Nykomling
2 inlägg
Efter 10 dagar med LCHF visar vågen inget minus, midjemåttet visar endast ynka -2 cm. Läser om flera som går ner direkt efter några dagar, men ikke jag, håller mig till antalet kalorier per dag och går ofta under dem. Kolhydrat intaget är också väldigt lågt, runt 5%, med undantag för lör och sön. Bara att kämpa på gissar jag =) Å en sak till, har en jäkla huvudvärk och känner mig allmänt snurrig i huvudet, fler som känt det med LCHF dieten? Det går över hoppas jag?
Du kanske vet det men energibehovet du får fram är för att behålla vikten, för att gå ner ska du äta mindre. Annars kan ju det vara problemet? Lycka till! :)
-2 cm i midjemått på 10 dagar är FANTASTISKT bra, det ska du vara supernöjd med!! Kilona kommer, LCHF är en långsiktig grej. Men att du minskat 2 cm i midjemått visar helt klart att du är på rätt väg! Tycker dock att 10 dagar låter mycket för `övergångsbesvär`, men det är kanske först nu du kommit ner tillräckligt lågt i kolhydrat-intag? Tror inte att det fungerar så bra med undantag för två dagar i veckan, LCHF är mer av allt eller intet, hela tiden. Annars får du i värsta fall börja om med övergångsbesvär på måndag-tisdag igen, då drar du ut onödigt på det... Mitt tips är att kolla mer på GRAM kolhydrater (håll dig under 10 g per dag) än på energiprocent. Tänk oxå igenom vad som händer på helgen?
Rid ut abstinensen skall du se det börjar röra sig sen. Sen beror det lu på vad man har att ta av med
Jag tyckte dag 7-10 var värst när jag började med LCHF. Mådde kass och var dålig i magen. Men sen blev det bättre. Det kan ta ett tag för omställningsbesvären att gå över så ge det lite tid. Du skriver att du inte håller dig inom 5% kolhydrater fre-lör. Hur äter du då? Alltså vräker du kolhydrater då så kan viktnedgången gå mycket segare. Ofta brukar man lägga sig under 20 g kolhydrater för viktnedgång så kolla att du håller dig under det. Men som någon annan sa 2 cm i midjan är ju jättebra!
Tackar för alla fantastiska svar jag får från er, ni peppar ju en till tusen, härligt! Ska absolut ta till mig vad ni skriver och fundera en extra gång när helgen kommer. Helgen är det ju ofta någon form av festlighet, därför har jag lite svårt för att hålla mig till LCHF dieten fullt ut då, några glas vin och så slinker gärna ner. Men jag kämpar på och vågen visade minsann -1kg idag, så jag kämpar vidare. Pepp och kram till er alla!
Körde lchf i våras,men gick inte ner ett dugg. Nu har jag kört en vecka igen och faktiskt lyckas gå ner. Dricker du kaffe efter maten? Läst att det inte är bra med kaffe efter en fet måltid.Det hämmar förbränningen. Drack alltid kaffe efter maten i våras,men inte nu och vips -1,4 på en vecka. Testa! Du fixar det!!