På gång
21 inlägg
Har nu LCHF:at sedan i lördags. Gick först neråt på vågen men i morse så hoppade den tillbaka 0,5 kg!! Alla säger ju att de går ner så himla mycket i början! Jag har nu bara tappat 0,2 kg på 5 dagar....Trist!! Jag äter strikt LCHF och försöker hålla mig inom mina 1300 kcal för att tappa vikt. Gör jag fel?
Jag tror du utvärderar efter för kort tid. Ge det några veckor och se sen hur det har gått. Alla är olika och går upp/ner olika fort/mycket på olika tid. Kanske är inte LCHF nåt för dig? Det gäller att prova sig fram till vad som passar ens kropp.
Det är svårt att se riktigt resultat efter bara några dagar. Om du känner att LCHF inte är något för dig eller motsvarar dina förväntningar kan du satsa på att bara räkna kalorier. Gör det som känns bäst för dig! Och sluta jämföra dig med andra! Är alldeles för många här som bara skriver om sina medgångar och livet är ju medgångar och motgångar. Så kämpa på med det som passar dig och ditt liv! Lycka till! :)
Kommer du upp i 0,5 kg på en vecka skulle jag vara nöjd, tänk långsiktigt - med den takten har du tappat 10 kg till Midsommar (om du nu vill gå ner så mycket).
Tack hörni! Känns bra att höra att det inte funkar för alla. Jag ger inte upp än utan kör på lite till. I övrigt så mår jag ganska bra av det. Känner mig inte så svullen om magen som innan :-) Men man vill ju att det ska synas på vågen också...Jag ska bara gå ner 4-5 kg så det kanske inte går så fort när man inte har så mycket att ta av. :)
Efter fem veckor på strikt Lchf,.,,gått ner 0,5....tar tid att ställa om... Tränar för mkt för att gå ner. Hmm
Jag tränar ju också ganska mycket Johann. Kan det bero på det? Fast i morse var de 0,5 borta igen!! :D Så nu har jag tappat 0,7 på en vecka. Det är ju ok i alla fall. :) Kört spinning på morgonen idag. Är på toppenhumör. Får se hur lätt det blir att låta bli fredagsglaset med vin...
Undvik vinet...Och jag är nog övertygad om att träningen gör att jag inte går ner i vikt. men kroppen ser o känns annorlunda. Jag har 10 kilo ner till min målvikt..och det kommer ordna sig till sommaren...är jag övertygad om.
Inget vin och liiite till neråt! :) Känner mig nöjd! Ska låta bli vin i kväll också. Nu blir det låååång förbränningspromenad :)
Jag äter LCHF för ett hälsosammare liv och för att avsluta ett sockerberoende. Det är ett långtids leverne. Kommer ge det 6månader innan jag kan utvärdera det. Kroppen ställer in sig och det tar tid.
Hej! Vanligt fenomen! Jag har haft samma problem tidigare och jag satte mig ner och gjorde en rejäl analys av min mat samt mätte maten och framförallt kolhydrater och protein. Såg ganska snabbt att jag åt för lite fett och för mycket protein och kolhydrater. Körde först bara efter 5-gramsreglen vilket kan vara missvisande och lätt att överäta på. Har du kollat balansen mellan protein, kolhydrater och fett? Jag åt inte hälften av det fett jag skulle äta trots att jag upplevde att jag bara åt fett :). Nu har jag gjort en strikt sjuveckorsplan med syftet att kickstarta ämnesomsättningen där följande ingår Träning minst 2 x 45 min per dag. Ej styrka utan intervall med fettförbränning i fokus. MKT strikt kost, dvs stenkoll på värden. Inga nötter, choklad och pannkakor med hallon :). Ingen alkohol under dessa veckor. Jag har även involverat min man som lite påtryckare, gjort en effektmålsplan i tre steg samt undanröjt alla tidigare hot och hinder genom att göra en SWOT-analys över dem. Tre veckor är avklarade och jag har under denna tid gått ner 6 kg :). Ge inte upp och lycka till nu!