På gång
14 inlägg
Jag vet inte om mitt energibehov har stått för högt eller hur det nu ligger till, för det händer ingenting, jag har ätit som jag ska dvs äter rätta portioner, och blir mätt män inte övermätt. Funderar på om LCHF inte är för mig. Ska prova på ett annat kostprogram i några veckor..
Anna Hallén tog upp det här med att inte alla får resultat på vikten med en gång i sin blogg igår. Kan kanske vara värt att läsa: http://www.annahallen.se/lchf-ar-ingen-bantningsmetod Lycka till framöver!
Nina76: Vad har du ställt in din aktivitetsnivå på? Det säkraste är att ställa in den på det absolut lägsta, och sedan ev registrera motion. Den vanligaste felkällan vi utebliven viktminskning är att man underskattar sitt intag, överskattar sitt behov eller borttränade kalorier. Oavsett vilken diet man går på så är det det som gäller. Och vad jag förstått så är syftet med LCHF (förutom att många säger sig uppleva hälsovinster) att man håller sig mätt längre på färre kalorier, än om man äter kost som innehåller kolhydrater. Men formeln är alltid densamma vad det gäller viktminskning. Antingen göra av med mer än man tar in, eller ta in mindre än man gör av med. Det vill säga kaloriunderskott. Personligen skulle jag inte tycka att ett liv utan bra kolhydrater var ett liv med anständig livskvalité. Men det är jag det :)
Hos kostdoktorn.se finns en hel lista över tips när viktminskningen uteblir. De står även i hans bok "Matrevolutionen".