Utmärkt medlem
657 inlägg
Hej på er alla......... har ett tänk att ja ska äta bra mat o inte överstiga 1.000 kallorier/dag. Har hållt på i 2 veckor,kanske nån som vill pröva.... man kan ge varandra tips o råd.....prova kostar inget!!!!
Hej! Jag har samma strategi som dig fast äter mellan 1000-1500kcal per dag :) Funkar jättebra för mig. Ska gå ner ca 6kg. Jag tränar ca 6pass/ vecka med blandad kondition och styrketräning. Tränar du något också?
Hej.... va kul att du tittade in. Min träning består av promenader,cykling ute o inne och simmning...har aldrig vart så mycket för gym ;) försöker att de blir nått så många dagar ja kan!!vad består din mat av i stora drag? Vad tappar du på en vecka ungefär?
Det låter bra! Simning är så skönt men jag kommer aldrig iväg på det. En vanlig dag äter jag: Frukost - 1dl turkisk yoghurt med frysta hallon och blåbär och ett kokt ägg (350-400kcal) Lunch - Grönsaker med kyckling eller som idag en fisksoppa (400kcal) Frukt - 100kcal Middag - Grönsaker, bulgur och köttfärssås (500kcal) Ja med variationer såklart :) Skriver upp vad jag äter i kcal på ett ungefär för att hålla lite koll. Räknar ofta gärna lite i överkant om jag är osäker. Jag går ner rätt så långsamt i vikt vilket ju är bra egentligen (även om man vill se resultat NU! ;)) Men har senaste veckan gått ner 1,8kg. Ska bli spännande att se hur denna vecka blir i viktnedgång. Hur mycket vill du gå ner i vikt och hur mycket har du tappat de veckorna du har hållit på?
jag åt smothis att börja med 4-5dar,sen började ja med kallorier min andra vecka nu så sammanlagt ca 5,5..... har ett mål att nå tvåsiffrigt i sommar,men det känns bra att få äta,har i olika faser i mitt liv skakat pulver... så detta känns som lyx haha
haha ja man uppskattar maten man äter mer när man inte vräker i sig (vilket ju tyvärr har hänt periodvis).
Nått som är konstigt men de har väl med tänket att göra de ä att man blir mätt på de man äter.visst ä de en underbar känsla....... håller just nu på med att koka en soppa bestående av bara morötter o blomkål som ja sedan tillför lite skinka eller kalkon,är något som ä bra till lunch snabbt o smidigt, idag ska ja unna mej en omelett,har inte ätit ägg på ett bra tag o de ä väl ingen dålig mat... Lycka till
Hänger gärna på här!