Nykomling
1 inlägg
Hallå Planket! Även jag har hittat hit!=) För ca 2,5 år sen vägde jag 67-69kg och var tränad och idag väger jag 87-89kg! Jag är liite aktiv, jag har börjat promenera på mornarna och dricker låg kalori drinkar (modifast) genom hela dagen. Men bara att dricka sånna drinkar håller inte i längde känner jag. Jag har funderat på att köra på LCHF Jag vill komma ner till 68-72kg igen och d må hända INNAN sommaren. Vad ska jag tänka på? Vad ska jag äta och inte äta? Bör jag även träna (gym)?. Tackar på förhand!
Träna ska man hur som tycker jag, att bara äta mindre gör ju sin del ,men träningen hjälper ju på samt att du mår ju bättre,, Lchf ,,,allt som inte har kolhydrater, men var lite obs på kalorier ändå , man kan inte äta hur mycke som helst,,
En fördel är ju att skriva dagbok också, men där lär du inte kunna få något stöd eftersom du valt att vara anonym :( Mitt tips är att du börjar med att bekanta dig med MD först och främst, finna mycket bra att läsa där om LCHF också. Därefter börjar du skriva in i din MD så att du har koll på att du för en bra fördelning mellan fett, proteiner och kolhydrater samt att du får i dig de vitaminer och mineraler du behöver.
Kolla dina inställningar,, tror inte du vill vara anonym
Sådär, nu har jag ändrat så att jag INTE är anonym längre!=)
Hej! Jag är precis nykläckt och vill gärna hänga på tåget. Jag tänkte gå ner 10-15 kg och behöver all hjälp jag kan få. =) Har inte bekantat mig med denna sajt men det kommer väl. Tänkte köra efter LCHF menyerna, häng på vetja! //Ca
haloj=)))) jag ä me precis ny här o tänkte köra lchf =)))ska man skippa grönsaker ????=)