På gång
41 inlägg
Hej alla! Som ni förstår av rubriken behöver jag nu hjälp med de sista svåra kilona. Jag har fuskat för en tid sedan och då gick jag upp från mina 72 kg till 75 kg, men efter en del månaders arbete har jag äntligen kommit ner till 72 som står i min profil. Jätte glad för det! Men det tog tid! Nu vill jag ner resterande 7kg. Hur har ni gjort? Snälla kom med tips och idéer? Kanske nåt tillskott som kan hjälpa? Hoppas på många tips från er.
stark mat (chili) och ökad motion. För motionsdagbok i två veckor, så du ser hur mycket du rör på dig och öka sedan på motionen :)
Hoppas det går bra. jag kämpar själv med att gå ner. Har äntligen bestämt mig för att ta tag idet nu igen en gång för alla. Väger 71 kg och har ett mål på 60 kg.
Jag kollade din MD. Du verkar äta LCHF-bröd? Frön och nötter kan man behöva hålla igen med på slutet. Själv kör jag till frukost två kokta ägg som jag mosar med mycket smör. Kaffe med kokosfett verkar också ha fått igång min förbränning. När man kommer till en platå brukar råden vara: snåla med mejeriprodukter, nötter och öka fettet. Kolla också att du klarar dig på tre mål per dag utan mellanmål. Gör man inte det kan man behöva öka fettet. Lycka till.