Nykomling
2 inlägg
Jag har varit LCHF:are i 7 år, och mestadels gått efter att hålla mig under 5 gram carbs / 100 gram. Det har funkar helt ok, men på grund av vissa sockeråterfall, behövde jag gå ner runt 9 kg.
Jag tränar mycket och då mest spinning, som ska vara en bra förbrännare, men jag märkte att det gick trögt. Som mest 1/2 kg i veckan, och då fick jag kämpa.
Sen läste jag om folk som skippat mjölk och grädde och har praktiserat det i 2 veckor nu, och har tappat 1kg/vecka, trots att jag inte hunnit träna.
Skönt att upptäcka det, även om jag vet att 1/2 kg ner i veckan är bättre än inget ;)
Ha en skön påsk!
Monika
Mycket bra jobbat, grattis! Tack för att du delar med dig!
Glad Påsk! :-)
Dette skal jeg huske på👍🤗
Prova att plocka bort det så får du visshet! Du kanske kommer igång igen då och plocka tillbaka lite sen igen!
Lycka till!
Jag tänkte försöka mig på mejerifritt. Förra året gick jag ned ca 10 kg första halvåret. Jag är glad om jag går ned 0,3 kg i veckan då jag inte verkar gå ned så lätt. Vill nu gå ned ytterligare 10 och har aldrig "skött mig" så bra som den här månaden. Ligger på ca 70/20/10 i fett, protein, fett. Tränar mycket och ligger på kaloriunderskott på 450 men har inte gått ned. Mår väldigt bra och har inte gått hungrig däremot.
En sak som jag tror jag ökat lite den här månaden är dock mjölkprodukter och börjar tro att det är boven. Eller hoppas på det då jag inte har någon förklaring annars.