Engagerad
84 inlägg
Gick ner 3 kg. Yey! Men... Sen slappade jag och skrev inte upp vad jag äter och swooosh. UPP 3 kg igen på ca 2 veckor. VAFAN? Man kämpar som en liten gnu i 2 månader för att gå ner 3 kg sen går man upp allt igen på 2 veckor. Jag har inte svullat, men ätit normalt (när jag gick ner åt jag ju givet mindre ä normalt) , lite godis då och då samt glass. Kunde inte knäppa byxorna igår :-(
På`t igen :) Det är superlätt att överäta fast man inte ens märker det! Igår på jobbet åt jag mat utan att först skriva upp i matdagboken. Havregrynsgröt, 1 smörgås och två knäckemackor. Inget smör och inget onödigt pålägg. Jag visste att det skulle bli runt 500 kcal eftersom jag är ganska väl inkörd på kalori-tänket. jag frågade en kompis vad hon trodde: 200-300 kcal trodde hon. Det blev som sagt drygt 500. Där ser man hur viktigt det är att skriva ner vad man äter och inte bara gissa :) I alla fall tills man är lagom inkörd i tänket! Lycka till i fortsättningen!!
Håller med ovanstående. Det är "bara" att börja om. Och glöm inte alla här på Md som kan peppa och stötta när det är tungt. Det är ju det som är Md:s stora tillgång tycker jag. Pepp Pepp
Bryt ihop och kom igen!! Märkligt att det ska vara så lätt att gå upp i vikt. jag hoppas att du njöt av dina kalorier så att det var värt några kilo upp. Nu är det gjort och bara "på`n igen"
Det som jag tycker är svårt när man inte innan måltiden räknat ut hur mycket man "får" äta, är att inte ta en portion mat till "bara för att det är så gott". Det är som de andra skriver, hitta motivationen och börja om igen! Lycka till!
En liten tröst är väl att det man har gått upp fort kan man också gå ner fort (och tvärtom). Så det gäller bara att försöka satsa långsiktigt.
Mait. Nej så var det ju inte riktigt. 2 månader ner 3 kg.. Och 2 veckor upp 3 kg..
Kan tänka mig att ganska stor del av de kilona bestod av vätska!! 1-2 kilo kan säkert försvinna snabbt igen om du kör på, så brukar det iaf vara för mig! :) Lycka till...
Så är det för mig också. Går jag upp flera kilo på kort tid är det nästan säkert vätska, och den försvinner lika plötsligt som den dök upp.
Ericabus. Inte just i det här fallet nej, Men det är så att det som man går upp snabbt brukar man också kunna gå ner snabbt. Har man däremot gått ner snabbt finns stor risk att man också går upp de kilona snabbt. OM man däremot går ner långsamt så är chansen större att man klarar av att hålla det, men det är naturligtvis ingen garanti :-) Jag hade en sån där chock med topp förra veckan (tror jag det var). Jag gick upp några kilon på två veckor men gick också ner dem på två veckor (ja, mindre än det). Så det löser sig bara du tar tag i det!
Samma problem här. Semester i 3 veckor har gett mig 4kg upp igen. Kunde knappt knäppa mina nytvättade jeans igår och valkarna hänger över... Men,nu får det bli bot och bättring.