Nykomling
3 inlägg
Hej Första foruminlägget...... Startade i början av mars på 68. Håller koll på maten (600 under) och har börjat försöka röra på mig mer, promenader och crosstrainer ca 3-4 dgr/vecka. För 14 dagar sedan var jag nere på 61, mitt mål är 58, sen gick jag upp till 62 och där står jag still.....är min kropp nöjd nu? Jag ligger på 1200 så jag kan inte minska mer...undrar hur det blir om jag börjar äta runt 1800 som det står att jag "kan". Om jag balanserar på 62 med 600 under.... Börjar tappa hoppet lite......fick en sån kick i början för det här är första gången jag lyckats, men har heller aldrig provat ngt liknande matdagboken förut, men oj vad mycket jag har lärt mig om mat...hade inte en susning innan. tjing HD
Troligen har du hamnat på en tillfällig platå, om det nu inte är så att du omedvetet underskattat ditt kcalintag eller överskattat din träning. Om du bara håller ut så kommer du att fortsätta att gå ner. Om du nu tycker att du behöver gå ner mer, du ligger ju på ett bra BMI redan idag. Det kommer att gå alldeles utmärkt att ligga på på +-0 kcal in/ut när du väl nåt din målvikt. Vi kommer alltid att pendla nåt kilo hit eller dit beroende på vätska eller andra saker kroppen håller på med. Det viktiga är att inte stirra sig blind på ev förändringar över nåt dygn eller så. Utan att hålla koll på trenden. Lycka til och pepp!
Ja jag tror o att du måste vänta lite,, det kommer nog igång igen,, vi hamnar alla på pltå olika tider
...tack....;)
Det är inte nyttigt att äta för lite, man förlorar muskler som gör så att du behöver ännu mindre kalorier. Det blir till slut en ond cirkel, vilket gör att man har hamnat i jojobantning. Dessutom sjunker ämnesomsättningen om man äter för lite.