icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

har nu gett upp hoppet om att följa någon diet, men kan man äta så här utan någon skada??(alt.gi)

På gång
18 inlägg
20 januari 2010 09:29

Har insett att iso, lchf, o ja va det nu må vara funkar inte på mig så jag försöker med en egen version av gi.

Frukost äter jag omlett på 3 ägg en bit kyckling eller tonfik, vid sidan om har jag halv avokado+halv tomat+ vitamintillskott + omega3(eskimo)tillskott.

lunh äte jag köttfärs/makrill/kyckling tillbehör broccoli, blomkol, vitkol,och en halv avokado.

kvällen blir det tonfisk sallad med en skvätt olivolja

mellanmål består av två frukter (äpple) instoppad mellan frukost-lunch eller på kvällen ca 3 timmar innan läggning.

Frågar inte om hur det påverkar vikten eller om det är mykt kalorier utan undrar om det kan va farligt att äta så mycket ägg+ fett genom olivolja och även äta omega3 tillskotten?

Kan man få för mycket omega3 dom dagarna jag äter makrill och tar tillskotten?? 

Är det farligt att äta så lite kolhydrater?? då jag äter ordentligt med grönsaker som tillbehör och begränsar mig till två frukt/dag.??

 

Tacksam för svar

  • Veteran
    5096 inlägg
    20 januari 2010 12:34

    Om ditt mål är att gå ner i vikt så spelar det inte jättestor roll om du följer någon diet eller ej, så länge som ditt energiintag är mindre än ditt energiuttag.

    Det finns för lite forskning som visar på hurvida det är farligt eller ej att äta minimalt med kolhydrater. Men viss forskning pekar på att hjärnan kan bli lite slö med för lite kolhydrater samt att din ork tryter. Många påstår dock motsatsen och förespråkar minimalt med kolhydrater och mår jättebra av detta - det är upp till var och en och se vad som passar dig och vad du mår bra av. Här på matdagboken är alla välkommna! Personligen vill jag inte vara utan kolhydrater utan försöker välja de med ett lägre GI. Läs mer om GI här: http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=24

    Ang Omega-3 så är det aldig bra att få för mycket av något, du behöver ju inte ta tillskottet just den dagen du äter makrill?

  • Mycket engagerad
    235 inlägg
    20 januari 2010 14:06

    Jag äter vad som helst i lagom mängd eftersom jag vill göra nåt som jag kan följa genom livet. Kan omöjligt förbjuda mig pizza helt och dylikt. jag kör som Johan sa, bara på kalorier / dag, inte nån spec diet. Och det har ju funkat oerhört bra gällande min viktnedgång iaf!  Så nån skada borde det väl inte göra?

  • På gång
    24 inlägg
    20 januari 2010 17:44

    bantaren skrev: Mitt mål som alltid är att man skall äta det med lagom. Inte vräka i sig och inte heller snåla. Kan inte heller tänka mig ett liv när man ta bort vissa delar för då går man under. Och äter för mycket istället. Men ett liv när man får unna sig lite vissa dagar i lagom mängd.Håller med dig för hur länge kan man äta det TS skrev? Jo kanske under en bantningsperiod (vilket kan vara bra) men sen gäller det ju att hålla vikten också. Jag har själv testat LCHF innan och visst gick jag ner i vikt men sen när det blev sommar ville jag ju inte avstå att frukt och bär eller nypotatis. Så vill inte jag leva resten av mitt liv. Nu försöker jag äta mindre kolhydrater för om jag ska gå ner i vikt måste jag kämpa ganska hårt till skillnad från min man, han äter bara lite mindre portioner och är inte hungrig och vips går han ner ett par kilo. Lite orättvist!!! Själv måste jag äta MYCKET mindre för att gå ner nåt.

  • Mycket engagerad
    250 inlägg
    20 januari 2010 19:11

    Jag håller också med bantaren. När man tittar på vad LCHF-personeran äter så undrar man

    hur de ska kunna äta så resten av livet. Jag vill kunna äta vad jag vill, inte alltid men ibland.

    Dessutom har jag barn, och jag vill inte laga olika mat. Så jag äter precis som jag gjort inna, men jag

    äter mindre portioner och inget godis och läsk i veckan. På lördagarna unnar jag mig lite extra.