Engagerad
78 inlägg
Hej! Jag har gått in lite väl hårt på träningen. Har kört aerobics high inpact varje dag. Men nu har jag fått problem med mitt högra knä, kan knappt göra "hoppandet" de gör på aerobicsen. Får liksom en ilande värk så mitt knä liksom har vigt sig. Även min vänstra fot har börjat lägga av. Jag stukade den i oktober och läkaren sa att jag sedan kan ha lätt för att skada den igen. Den har börjat ömma rejält. Det brukar släppa när jag har promenerat ett tag, men efter jag har suttit i nån timme så är värken där igen. Vad borde jag göra? Vila ett tag och kanske bara promenera?
Låter som att du borde ta med knäet och foten till en läkare, det kan vara så att du dragit på dig en överanstrgningsskada som behöver antiinflammatorisk och/eller annan behandling.
Hur som helst skulle jag inte träna nånting så länge det gör ont, om jag vore som du.
Var försiktig med dig själv!
Själv hade jag tagit det lugnt ett tag och sedan börjat med lugna promenader. Svårt att avgöra hur ont andra personer har, så om det behövs ett läkarbesök får du själv avgöra. Men om jag vore du så skulle jag absolut inte träna aerobics på ett tag.
Usch, sånt där är inte bra!
Jag skadade själv mitt knä genom överansträngning bara för några veckor sen. Fick halta runt i en vecka och hade jätteont! Blev så himla arg på mig själv att jag inte tog hand om min kropp bättre än så, så även om det var jobbigt så fick jag lägga ner träningen i nästan två veckor, gick inte ens långa promenader eftersom det gjorde ont i knät då.
Så mitt råd till dig är att ta det jättelugnt, det är inte värt att få långsiktiga skador! Ta det lugnt någon vecka, och sen börja ta lite promenader så länge det inte gör ont vill säga... Hoppas det blir bra!
Det låter som en överansträngning som lett till en inflammation, tror inte att du behöver ett läkarbesök än utan ta det lugnt och gå till ett apotek och berätta om dina problem så kommer du antagligen att få någon form av icke-receptbelagd antiinflammatoriskt (typ zon eller voltaren, antingen som lokal gel eller i tablettform)Har fått problem med tennisen när jag var yngre och tyvärr är det vila som är det viktigaste även om antiinflammatoriskt hjälper till lite på traven :)
Om det är menisken bör hon absolut gå till läkare.
Här är ett knä till som spökar, förmodligen överansträning fast jag inte själv tycker att jag tagit i för mycket.Har inget ont när jag går eller joggar lätt, men att gå nedför trappor.... aj!
Att gå ner för trappor är bland det värsta man kan göra för knät. I många år så har jag gått uppför trappor men alltid (iaf när det finns) åkt hiss ner. Men nu klarar mina knän både upp och ner utan problem. :-)
Alla de symtom hon har beskrivit är symtom på en överansträngning såvida hon inte låtit bli att skriva upp symtom så tyder ingenting på att det är menisken.har man skadat menisken låser sig knät och man får ont av ex att sitta på huk eller vridning och man ser en svullnad. Det låter snarare som ex patellatendinit som uppkommer vid just mycket hopp och sparkar (aerobics) och som är en inflammation i knäskålsenan. Det behandlas med vila, nedkylning, tejpning ev.
hollunge skrev:Att gå ner för trappor är bland det värsta man kan göra för knät. I många år så har jag gått uppför trappor men alltid (iaf när det finns) åkt hiss ner. Men nu klarar mina knän både upp och ner utan problem. :-)Vad hade du för problem med dina knän och hur fixade du dem?Jag är nämligen sjukt trött på mina onda knän :(De hindrra mig mkt i min träning och även i min vardag.