Veteran
1682 inlägg
Är så frustrerad för att jag gått upp ca 5 kilo på 2-3 månader. Visserligen har jag
haft rökstopp en månad innan jag började igen..Men det är inte hela sanningen för
jag har ätit fel mycket godis och dåligt med motion. Men nu vill jag ta tag i allt för
jag mår bara sämre ju längre det går.
Hoppas det finns någon som har lust att vilja hjälpa mig med råd hur jag ska ska
komma igång igen Kanske det finns någon med samma problem, så vi kan hjälpas åt o peppa varandra
Kram till er alla o massor av pepp
Vet precis hur du känner.. Har själv varit där.. Eller är där snarare. Men jag har bestämt mig för att idag börjar jag igen, med nya tag!
Jag tror att man bara måste bestämma sig! Att börja med små förändringar.. Inte ta allt på en gång!
Du fixar det!!!
Tack Yatzy Jag gör omstart i dag också
Morgonpromenad 1 timma
Då kan vi kämpa tillsammans o peppa varandra
Ta nya tag och börja om blir ofta en bra nystart. Här finn en plan att följa, följ den så har du väldigt goda chanser att lyckas.
Lycka till och pepp till er båda!
Jag har ju gått i mål men varit där ni är nu, men min största motivation var min hälsa. Att vara överviktig för med sig så mycket negativt i längden, både kroppsligt och psykiskt för mig i alla fall, att skämmas när man ska träffa andra, att aldrig hitta kläder när man blir bortbjuden och framförallt hur man mår när man inte är nöjd med sitt utseende.
Jag ändrade mitt sätt att se på mat, mat är näring och inte tröst och stressdämpare som man kastar i sig utan att hinna njuta och reflektera över hur mycket man åt. Att försöka röra sig varje dag för det är bra för min kropp och inte för att man måste, att det kan vara motigt innan man gör det men blir bra efteråt, jag lyssnar på en bok när jag promenerar och det är så njutningsfullt att om jag inte hade haft värk så hade mina promenader blivit betydligt längre.
Sedan så brukar jag tänka att det bara tar någon eller några minuter att äta något onyttigt, men så väldigt mycket längre tid att banta bort.
Ta en vecka i taget och sätt upp realistiska mål, och försök att så ofta som möjligt välja bort sådant som ni vet är fel, när man börjar se resultat på vågen blir det lättare att avstå skräpmat
Lycka till!
Tack Johan
När jag läser era inlägg känns det som jag också ska göra en omstart. Får börja i morgon, ska också läsa planen...
Du kommer att fixa att börja om igen Rogann och du har ju mig i alla fall vad det gäller rökstoppet. Jag kommer ihåg att du hade ett väldigt sötsug när du samtidigt skulle sluta röka och det är ju så svårt att sluta med allt på en gång så ta en sak i taget så ska du se att allt går mycket bättre själv ska jag också göra allt på en gång men det är mycket bättre att ta en sak i taget och försöka ha så mycket tålamod man bara kan ha och jag hoppas du kommer att lyckas nu när du fått experthjälp med en plan.
Ja kämpar på med min vikt för även jag har ju gått upp i vikt p g a min rökning. Men då var det någon här som sa att man får så mycket mera igen och vikten kan man ta efter hand samt allt det andra o även skäpmaten o sötsuget allt måste nog få ta lite tid och det gäller att vara snäll mot sig själv.
peppkram till dig min vän
Tack för era inlägg.
Startade dagen med en promenad på 1 timma
Sedan blev det dusch o frukost 1 knäckemacka
2 kokta ägg Middag blev det torsk i ugn med tomater
o purjolök
Peppkramar till er