Hej! Jag är en "tunn" tjej med en önskan att få lite mer på min kropp ;) Jag har svårt att lägga på mig fett, kroppen tar tyvärr inte emot det. Har därför lagt målet på att bygga opp 5 kg muskler, vilket inte var så lätt som jag trodde. Efter att ha fyllt i några dagar här på matdagboken är jag villrådig. Jag får ju inte göra annat än att äta. Vilket jag INTE är van vid. Är heller inte van att tänka på kalorier och proteiner o dyl. Det snurrar i huvudet. När jag sen har ett fysiskt jobb så får jag "börja" om och äta när jag kommer hem, ska jag sen lägga på ett styrkepass på det så är jag nere på noll igen :( Ska det vara så? Tänker jag fel? Jag ska väl inte behöva byta jobb bara för att ha chansen att få lite former på min kropp? Tips o råd inom mattänk mottages mer än gärna.
Nykomling
1 inlägg
Att öka på maten efter en tid t.ex 2 månader så du vänjer dig vid att äta annars kan det nog bli jobbigt att få i dig allt Hur tränar du? Tränar du hårt behöver du äta mat innan och/eller efter träning med en del proteiner för musklerna Du borde inte behöva byta jobb för att du vill bli större säkert bara ändra maten så den passar ditt fysiska jobb Att gå upp eller bygga muskler tar sin tid men hoppas du får ordning på det
Det är bara att fortsätta hålla koll här på matdagboken. Det är inget konstigt med din kropp, du äter bara för lite helt enkelt, och alla tjockisar äter för mycket :) Enkel fysik
tack för upplysningen... DanPlutt !!!!! kan de va så att man äter för mycket o därför inte går ner??
Tack för svaren. Jag vet att jag äter för lite. En portion på 300 gr lax skulle jag nog aldrig få i mig o sen en efterrätt på det. OJ, vad mycket mat. Skulle dock behöva det, det vet jag. Får ändra inställning till maten o tvinga i mig en portin extra då o då.