På gång
46 inlägg
Jag bor på ett berg och när jag tar dom längre promenaderna så går det inte att komma ifrån alla uppförsbackar och jag hatar dom! Jag försöker tänka att dom är bra för mig och konditionen och viktminskningen men dom är så löjligt jobbiga så jag brukar oftast bara ta den enda rundan med raka vägar, runt lägenhetshusen och det är en liten promenad på 5 minuter. När jag ska handla mat eller hämta ut paket så går jag ner till centrum och försöker att gå tillbaka istället för att ta bussen men jag orkar inte med backarna. Hur får jag motivation och styrka så jag klarar av att ta itu med dom längre backiga promenaderna?
Mät ansträngningsnivån. Du kommer att märka ganska snabbt att det blir lättare och lättare. Jag har en uppförsbacke som jag hade blodsmak i munnen när jag GICK uppför i vintras. Nu springer jag uppför den utan att knappt tänka på den. Så ju fler gånger du går den (helst utan matkassar till i början), desto lättare kommer det att gå. Ett sätt att näta är ju att ta tid och mäta puls. Du kommer att se förbättringar ganska snabbt i början. Massor med pepp och stort lycka till!
Usch, jag bor oxå på ett (litet) berg och klarar inte alls av uppförsbackar. Jag förlitar mig stenhårt på Bummlans inlägg, att jag en dag kommer kuta uppför "utan att knappt tänka på den". Men det verkar ta en evinnerlig tid!! Jag undviker oxå backarna runtomkring och springer helst längs strandkanten (i min miljö) för backarna är/blir helt oövervinnerliga. Värst är när jag har klarat någon av dem EN gång, för då BORDE jag ju klara dem jämt därefter, inte sant?! Men det gör jag inte, så då känns nederlaget ännu värre om du förstår hur jag menar. Nej, jag kan bara hålla med än så länge, "Hatar alla uppförsbakar!", men jag hoppas som sagt fortfarande på att Bummlans erfarenheter även ska vara applicerbara på mig! Pepp på dig!
finns det nått ställe där lutningen är mindre? jag bor också på ett berg och när jag far ut och joggar/springer far jag den flackare vägen (här finns det bara två sätt att komma ner om man inte går i skogen förståss) och även om jag inte tycker det är svårt att gå nån gång nästan så kunde jag knappt ta mig upp för berget igår när vi hade scautat ett bad och blåbärsställe. men om ett tag (hoppas jag) springer... eh joggar jag uppför ;). jag memar att ibland kan det vara bra att ta den lite längre flackare vägen i början. om inte det finns en flackare längre väg får man tänka på att när pulsen höjs så tränar man ;)
Alltid bra med uppförsbackar då ser man verkligen att konditionen blivit bättre...eftersom.. Tror jag är ganska stark i uppbacke både när de gäller cykel och promenad:-)