På gång
13 inlägg
Hej. Jag har ett väldigt stort problem som förstör något enormt för mig. Jag frossar enorma mängder mat, godis, kaffebröd, chips m.m när jag mår dåligt (vilket jag tyvärr gör ganska ofta). Jag förstår inte alls hur allt kan gå ner i magsäcken! Jag har gått ner 16 kg med itrims viktminskningsprogram sedan i mars men börjar nu gå upp igen, har gått upp nu under julveckan ( 6 kg på 5 dagar och jag skojar inte). Jag vill verkligen sluta frossa emellanåt för det är bara gott de första tuggorna men sen känns det tråkigt. Dessutom blir jag lös i magen. Finns det någon här som känner igen sig och har ni något tips på vad man kan ta sig till när man mår dåligt och behöver tröst?
Jag har ingen erfarenhet av iTrim, men slutar man där när man nått sin målvikt? Kan du inte fortsätta och det personliga stödet som de gör reklam om? Du verkar veta orsaken till att du äter fel, dvs när du mår dåligt. Då är det där du behöver hjälp som jag ser det. Kanske kan du få tips och råd här, men bäst vore nog att ta kontakt med sjukvården, tycker jag. Eftersom du är plus-medlem så kan du också ta kontakt med psykologen här på MD. Du hittar info om henne under Inforutan uppe till höger.
Ja, där slutar man när man nått sin målvikt. Jag vill gå om ett år och kanske köra med måltidsersättningar igen. Tack för att du tog dig tid att svara :-) Jag har skrivit till psykologen nu. Hoppas du får en trevlig kväll!
På itrim slutar man ju inte när man nått sin målvikt, man går där minst ett år för att jobba med att förändra sitt sätt att äta. Men det var ju inte det jag skulle skriva. Jag tycker du ska söka hjälp för att må bättre. Om du äter när du mår dåligt tror jag det är bra att ta itu med varför du mår dåligt. Det finns hjälp. En KBT-terapeut kan kanske också hjälpa dig med ditt ätande. KBT handlar ju om att ändra sitt beteende, där ätbeteende kan vara något man vill förändra. Lycka till. Det fixar du.
Jag håller med de föregående om att du i första hand måste jobba med att må bättre. Det finns flera saker som kan höja ditt välbefinnande även med kost och motion. Jag har läst (orkar inte leta källor nu) att ägg och omega3-rika källor (finns ju kapslar att ta om man vill ta extra tillskott) minskar depression. Motion likaså. Hur mycket motionerar du? Det kan vara något att ta till om du mår dåligt. Ut och ta en promenad! Det piggar upp. Sen när du mår bättre och "bara" har sug kvar så finns det tips för det med. Det allra viktigaste är att äta så du känner dig mätt och inte blir sugen på att stoppa i dig annat t.ex. genom att äta med bra mättnadsindex, alltså livsmedel som ger mycket mättnad för lite energi (t.ex. grönsaker) och med lågt GI så att blodsockret inte skjuter i höjden och sen dippar för lågt.
Känslomässigt ätande är ytterst vanligt! Har haft ätstörningar i form av ortorexi, bulimi, hetsätning osv..i nuläget får jag återfall i form av känslomässigt ätande men det går att bli frisk. Sökte själv hjälphos dietist och psykolog. Om du vill prata om mer personliga saker om kost, hälsa, mat, motion kan du Maila till mig på : detlosersigalltid@Hotmail.com. Där svarar på frågor utifrån mina egna erfarenheter och uppfattningar.
Finns ju även livsstilsmottagningar där man kan få hjälp med diverse problem man kan ha... Att gå ner i vikt, kost, motion, få in rätt tänk osv..
Hej! Jag håller med flera av de tidigare, prata med en psykolog. Jag är själv där, har ännu inte kommit så långt att jag kontaktat psykolog utan har väl egentligen bara definierat problemet. Att jag äter när jag mår dåligt. Alltså frossar, pular in allt tills den dåliga känslan gått över. Jag skulle gärna vilja höra hur det går för dig, om du kontaktar psykolog utanför MD, är det via vårdcentralen eller var hittar du den? Följer med spänning, önskar lycka till!
Om du syftade på mig sökte jag hjälp via ungdomshälsan eftersom jag var tillräckligt.ung nog. Annars finns det att söka hjälp via vårdcentral eller privata psykologer/terapueter
Hej! Här har du också en frossare! Jag är inne i en period med ett mycket dåligt ät-beteende. Jag läser allt jag kan komma över om hetsätning men blir inte alls hjälpt. Jag behöver inte alls må dåligt när jag trycker i mig all mat, tvärtom, ibland mår jag hur bra som helst men kan ändå inte låta bli att hetsäta. Nu funderar jag på att börja med Itrim för att få hjälp. Jag har gått ner 15 kg några gånger med lchf, men sedan gått upp dem igen ganska snabbt. Jag har en arbetskamrat som fullkomligt rasar med Itrim och jag blir så inspirerad. Men då kommer alla dessa tidigare misslyckanden upp i mitt minne och då tror jag inte att jag ska klara den här gången heller..... Jag har tappat tron på mig själv och blir lité konfunderad när jag ser vad som hänt dig. Önskar att någon kunde ge mig råd.....