Nykomling
2 inlägg
Hej på Er alla, Hittade er idag så jag skall testa detta i 3 månader men undrar lite finns det många här som gör LCHF ? För det skall jag testa nu tänkte jag ; ) och då är det bra med lite info om vad man kan få hjälp med här eller är det bara att man skriver för sig själv ? Tack på förhand . ElaineH
Hej Elaine Jag är också ny här och tänker försöka mig på LCHF. Ett bra sätt att skaffa sig information är att gå med i gruppen "LCHF-kostare" som hanteras av MissMullig, där kan du fråga och hitta information om LCHF. Du går in via knappen "grupper" ovan och ansöker om medlemsskap, där kan du hitta mycket matnyttigt om LCHF. Under din matdagbok i listen till vänster så hittar du Färdiga menyer med LCHF kost för 4 veckor. Sedan kan du även läsa/skriva för att få pep och hjälp här under Forumet/LCHF precis som du gjort. Hoppas det är lite hjälp på vägen. Lycka till :o)
Hej Nysommar Tack för ditt mess med info om den gruppen och jag har nu ansökt om medlem i den gruppen :o))) 4 veckors recepten för LCHF har jag hittat och jag har oxå köpt mig 3 böcker idag ang detta ämne :o) Men nu gäller det bara att lära sig allt eftersom detta är ett helt nytt tänk för mig med hur mycket och vad man får äta :o) plus hur detta ställer funkar .. Lycka till du oxå så syns vi här. Elaine
Välkomna hit! Vi har sett att ju aktivare du är på matdagboken desto bättre resultat får du. Förutom att fylla i matdagboken kan du ex göra detta: 5 snabba tips: 1. Sätt klara mål och delmål. Ju tydligare och realistiska mål desto större chans är det att lyckas. 2. Följ våra färdiga menyer till en början. Skall du köra LCHF finns det en "övergångsvecka till lågkolhydratskost"som gör det lite enklare att gå över till denna kost. Du vänjer dig helt enkelt lättare. När du är klar med den kan du gå på 4- vekcorsschemat för LCHF. Eller går du på det direkt, det bestämmer du själv. 3. Blogga. De som dagligen skriver i sin blogg och berättar om sin resa har större chans att lyckas. I bloggen får du ofta uppmuntrande kommentarer och pepp av andra medlemmar. 4. Delta i någon av viktutmaningarna på sidan http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=kategori&KategoriID=45 och var med även om det går mindre bra någon vecka. 5. Gå med i någon eller några av våra grupper. Så att du redan fått bra tips om bl.a. detta. Lycka till!
Läs på om LCHF så du förstår vad det är och varför många mår så bra av det. Det är inte en diet det är en livsstilsförändring som ger enorma hälsofördelar för de många. www.kostdoktorn.se är en bra sida där du kan få oerhört mycket information läsa om vetenskapen bakom lchf och lågkolhydratskost och varför kolhydratsrik kost och fel fetter inte är att föredra.