Mycket engagerad
312 inlägg
I vanliga fall brukar jag äta havregrynsgröt och ägg till frukost men under helgerna brukar jag unna mig lite bröd. Det brukar bli 150 gram yoggi/fil och en macka (lingongrova eller liknande bröd) med antingen makrill eller sill och ägg. Till det brukar jag dricka 2 dl juice (med 2 omega 3 kapslar) och lite kaffe. Är jag fel ute med en sån här frukost?
Låter som en jättebra frukost tycker jag! I synnerhet med fisken på mackan. När du äter sill eller makrill på mackan kan du spara på dina omega 3 kapslar. Lycka till!
Vad är det du vill uppnå med frukosten? Det är väl inget dåligt med den frukosten rent generellt men har du några särskilda mål med din mat så kan bedömningen bli en annan. Den enda jag skulle ändra på är kanske att ta en frukt istället för juice så du även får i dig fibrerna. Men det är på marginalen.
Målet med frukost är att få i mig mycket näringsämnen på lagom kalorier för att främja viktnedgång och ha energi till att träna. Frukten du efterfrågar brukar jag ta som mellanmål så det finns med i planeringen den med ;)