Nykomling
0 inlägg
Jag ska om 2 veckor springa 1 mil på 50 min. Men jag vet inte hur jag ska orka med tanke på att jag kör på LCHF ( bröt den i.o.f hela förra veckan men började idag igen). Har någon några tips på hur jag borde träna nu innan, och vad jag borde äta för att orka springa 1 mil på 50 min om 2 veckor ? Borde jag börja äta kolhydrater igen för att orka ? uppskattar svar oerhört.
10km på 50 minuter gör du inte otränad. Jag kan nästan garantera att du behöver träna mer än bara 2 veckor för att klara det tidsmålet om du inte är en naturbegåvning av guds nåde. Tyvärr. Är du seriös (?) och verkligen vill springa milen på under timman bör du börja med att löpträna regelbundet. Vad du äter spelar mycket mindre roll än hur du tränar.