Nykomling
4 inlägg
Det står 2649 kcal/dygn. Skulle bara höra om man måste äta upp alla? Eller går man ner i vikt även om man inte kommer upp i det?
Hej! För att gå ner i vikt behöver du äta mindre energi än vad du förbrukar. Det gäller oavsett vilken energifördelning du använder. Kikade på din profil och för dig blir ett underskott på ca 800 kcal lagom till en början. Gå in under medlemsinställningar på din sida och fyll i 800 i fältet för "önskat kaloriavdrag för viktminskning" Lycka till och pepp!! / Johan
Har gjort det. Hur mycket kan man gå ner i vilsna på det?
Ca 0,8 kg i veckan.