Hittade den här modellen i ett forum och räknade lite, nu är jag rädd och förvirrad. Kan någon hjälpa mig. "Levern förbrukar 200 kcal, hjärnan 240 kcal, hjärtat 400 kcal, njurarna 400 kcal, fettvävnad 4.5 kcal/kilo och muskelmassa 13 kcal/kilo. Allt per dygn och i genomsnitt." "Ref: McClave SA and HL Snider. Dissecting the energy needs of the body. Current Opinion in clinical nutrition and metabolic care (2001) 4: 143-147." 1240kcal + (4,5kcal x 66kg) + (13 kcal x 66kg) 1240kcal + 297kcal + 858kcal = 2395 Kcal förbrukar jag per dag. Enligt Matdagboken, då jag ställt in mig på lätt aktivitet (då jag är arbetslös) Står det att jag ska äta 1763 kcal för att hålla den vikt jag är på nu. Så vilket ska jag gå efter vad ska jag lita på. Just nu äter jag 1200kcal och dagen och har underskott på 500kcal -1000kcal om dagen. för att tappa vikt. ???????????????????????????????????????????????????? Tacksam för svar
Mycket engagerad
182 inlägg
66 kg muskelmassa och 66 kilo fettvävnad - du räknar ju dubbelt. Du kan använda dig av denna formel: 655.1 + (9.563 x kg) + (1.850 x cm) - (4.676 x ålder) * 1,2 (mycket låg aktivitet) Det bör ge dig ungefär samma resultat som genom MD:s beräkningar.
oki, då förstår ja hur jag ska räkna. se det där med matte har arldig varit min starka sida. tack!