Hej ! Jag har använt MDB i snart en månad och tycker det funkar väldigt bra ! Men jag kom att tänka på en sak som fick mig att bli lite fundersam. För att avgöra ens Kcalbehov får man ju fylla i sina uppgifter, där tillkommer ju aktivitetsgrad och jag har då valt att kryssa i medelaktivitet,jag tränar ca 7pass i veckan,men väljer att kryssa i medel för att ha liten "diff". När jag väljer Medel så ändras ju behovet utav kcal från 2220 på "mycket liten aktivitet" till 2640 kcal på medelaktivitet. Då har jag ju alltså fyllt i för hur aktiv jag är om dagarna. Men om jag tex tränar thaiboxning en dag så ökar behovet till 3200kcal. Min fråga är då, blir det inte ifört "dubbelträning" på detta sätt vilket i sin tur leder till fel mängd av kcal? Först ifyllt aktivitet och sedan själva träningspasset. Svårt att formulera frågan men jag hoppas ni förstår hur jag menar! Mvh
Nykomling
6 inlägg
Jo exakt, jag tycker det är bäst att i nästan alla fall välja låg aktivitetsgrad och sedan föra in aktiviteterna för sig. Det du gör nu blir ju som du säger: "dubbelträning".
Jag skulle nog inte räknat med träning i aktiviteten s a s, utan utgått från en dags aktivitet exklusive träning, dvs hur mycket går och står du på jobbet, hur mycket rör du dig i vanliga fall utöver träningen? Ovanpå det bokför jag sen träningen separat, just för att inte dubbelbokföra träningen eller få glädjekalkyler de dagar man kanske inte hinner träna som man tänkt sig.
Tack för era svar ! Då har jag väl fått det "bekräftat" så att säga ! Ifortsättningen kommer jag räkna på den lägsta aktivitetsnivån för att ligga på rätt sida om balansen, och att man de dagar utför någon aktivitet lägger till det till kcalförbränningen. Känns som att det blir "mest" korrekt då ! Återigen, tack ! Mvh
Men så förbannat,, visst är det så o inte har jag tänkt på det da,, Detta är nog ett aber för många ,, ingen tänker ju på detta ju