Är man inte konstig...... Man vet ju precis hur man ska göra.... Man planerar både mat(och man vet ju så väl vad man ska äta) och motion( och man vet så väl vilken träning som passar en). Men sedan så är det precis som att hjärnan styr en åt ett helt annat hål. Och latmasken kommer krypandes. Vad är det som händer i huvudet på mig. Kundskapen har jag men jag kan inte använda den just nu...... Vill så gärna hålla min LCHF, men nu är det bara som att köra huvudet stångrakt in i väggen. Men tro inte att jag nu vräker i mig massa kolhydrater utan det är mer det att jag slarvar med maten överhuvudtaget, hoppar frukost, något halv skrap till lunch och inte hungrig på kvällen och då är det ju inte undra på att jag inte blir sugen på att träna.... Vet att jag inte är ensam men just nu känner jag mig liten och fisig... Vet också att det vänder men nu känns det tungt... Kram på er!!!
Utmärkt medlem
610 inlägg
Pepp till dig! Ibland vänder det bara man går ut. Bättre med fem minuters träning som blir av än en timme som du inte orkar börja med. Så sikta på fem minuter! Kanske det blir 10 minuter av bara farten. Och sen låter det som du kanske behöver äta lite mer.
Just DET, det där: jag vet hur jag ska göra, jag vet hur det går till och har den mesta kunskapen. JAG VET! Men ändå.. Så sitter man där.. Och står still. och kanske äter en extra macka en dag.. Eller tar för stor portion mat. Eller vad det nu kan vara... Tränar är jag bra på, tycker jag, skulle vilja att det var mer men det hinner jag inte med. Maten är pest.. Älskar mat för mkt.
Köp dig en nu kokbok! Det låter som om du behöver väldigt enkla men goda recept för att hålla dig på banan....?
Gör målen enkla så det är lätt att laga dem så du kommer igång igen. Tex ät kokt ägg med majonäs, avokado på morgonen. Stek lax/kött eller fisk, med grönsaker, tillsätt fett från avokado, majonäs, oliver mm till lunck o middag Lycka till!
Läs ännu mer om LCHF, man lär sig nya saker hela tiden och får tips när man minst anar det. Variera din kost, prova nya saker och framför allt PLANERA!!!!! Det är det viktigaste för mig. Utan planering faller jag direkt. Har du provat mandelmjölsbröd? 1 dl mandelmjöl, ett ägg, lite flytande fett. Mosa samman i en djup tallrik, in i micron 2 min KLART. Ätes som en vanlig "macka" med lämpligt pålägg. Mycket mättande kan jag säga. Gör gärna en räkmacka av brödet, KANON-MUMSIGT:-) Trevlig helg och Lycka till!
Hej på er! Man vet ju att dessa perioder kommer och man inte är ensam om dem.... Men när de kommer så känner man sig ensamast i världen. Har börjat vakna till liv lite igen. Matlådor för tisdag oc onsdag är klara så nu fokuserar jag bara på att få i mig frukosten. Låter ju fjantigt men så är det. Sedan tror jag att den berömda väggen har varit nära, aldeles för nära. Jag som trodde att jag inte komma till någon vägg. Det är alltid roligt att få pepp och stöd, en kokbok är en kanon idé, när jag tänker efter tror jag inte att jag har någon lchf, och mandelmjöl ska jag köpa hem idag. Ska pröva brödet! Kram på er!