Nykomling
2 inlägg
Hej Allihopa!
Jag är en väldigt kräsen person i matväg. Så för mig blir det väldigt mycket ägg o grädde. Eftersom jag inte äter creme fraich, gräddfil, starka ostar, majonäss, vinäger, avokado, kvarg o dyl. Hur kommer min kropp o bli med så mycket grädde? Jag vill ju gå ner 15 kg. Måste känna mig mätt o nöjd eftersom jag har ett starkt sockerberoende. Har ätit detta nu i 6 dagar o bltr har redan gått ner o 1.5 vätska ur kroppen har släppt. O jag har inte hållt på att räkna kcal. Idag är första dagen jag är med här.O kroppen har inte krävt socker, o vanans tankar har jag enkelt kunnat skjuta undan. Så på det viset funkar det. Men hur kommer det bli i längden?
Välkommen cuppan! Tyvärr går det inte att svara på din fråga, hur det kommer att bli. Hur kroppen påverkas av kosten tvistar de lärde om, men om du är väldigt orolig kan du alltid söka till din lokala vårdcentral och be dem kontrollera sådant som kolesterol, blodtryck, TSH och T4 fritt. Det bör ge en samlad bild av hur kosten påverkar din kropp. Berätta om din oro, de kommer att hjälpa dig.
En liten fråga,om jag har ett energibehov på 1700 kcal, och 300 i avdrag för viktminskning,kan jag då fortfarande äta 1700kcal om jag kör tex ett löp-pass där jag bränner 300 kcal?Eller ska jag fortfarande hålla mig till 1400?Blir lite förvirrad när jag lägger in motion,eftersom jag tränar ganska mkt...
Risken finns att maskiner och tabeller överskattar motionen och hur mycket man förbränner. Det kan, i värsta fall, lura en att äta mer än man borde. Om jag alls äter några av mina motionskalorier (dvs de jag tränat bort) blir det aldrig mer än hälften.
Matdagboken ger råd om det här, under rubriken Steg 4 (valfritt). Jag valde 50% bara för att det är lättare att räkna då, dela på 2 är lättare än räkna ut vad 60% av en summa är tycker jag :-)
tack:)
Hej, Jag är ny här och lite nyfiken på vad ni andra äter?
Har provat LCHF tidigare och vet att det är den formen som passar mig.
Inte strikt utan lite fusk med knäckebröd bland. (Hoppas det är ok).
Dessvärre äter jag inte fisk som förstås finns med i de flesta bantar recept.
Då byter jag till räkor som jag gillar. jag tror att mna portioner är för stora och nu har jag börjat äta på små tallrikar. Psykologiskt -kanske äter jag mindre då. Hoppas på att träffa någon som är i liknande ålder (57år) som också vill gå ner ca: 15kg.
Jag bor nära Göteborg.
Hej mlh, och hjärtligt välkommen! :-)
Jag är förvisso allätare, men upplever att det är så för mig också att jag äter mindre portioner på små tallrikar. Vi jagade på loppisar och auktioner tills vi hittade små tallrikar, istället för de serveringsfat till mattallrikar som säljs nu för tiden. Jag tycker det gör stor skillnad.