Nykomling
5 inlägg
Nästa vecka på måndag kommer jag och min klass åka till fjällen för att åka på topptur..
Vi ska uppför sylarna och åka ner igen.. Vi ska köra samma visa i 3 dagar tills på onsdag kväll..
Jag går bara på nutrilett diet/shakes och får i mig bara 500kcal om dagen.. Samma vecka på lördag gifter sig min kusin och jag vill inte gå upp det jag gått ner under hela den här månaden...
Vad tycker ni jag ska äta för att inte gå upp under dessa 3dagar?
tack på förhand för alla svar!
Du kommer inte gå upp i vikt om du äter mer, du håller din vikt! För att gå UPP i vikt måste du ju äta mer än vad din kropp behöver för att vara i balans, dvs mer än 2000 kcal nånting. Eftersom du kommer vara aktiv och vara med om roliga sociala grejor så hade jag struntat i Nutrilettkuren och ätit normalt. Fortsätt kuren därefter om du känner för det men ta ett uppehåll när du ska iväg och vara aktiv/social.Ha det så kul!
Om du ska upp ränna i fjällen i några dagar skulle jag lägga vlcdn på is i några dagar och se till att orka med istället på bästa vis och inrikta mig på att behålla vikten där den är nu.Pulvershakarna finns kvar efteråt men fysisk aktivitet kopplat med otillräckligt näringsintag är... jobbigt.
Frågan är ju om du tänkt leva hela ditt liv med shakear... jag menar..någon gång måste du ju sluta och äta vanlig mat igen...Kanske är detta tillfället?
Risken är ju rätt stor att du tappat avsevärt mkt vätska under den här månaden om du bara druckit shakes och fått i dig så lite som 500 kcal om dagen (om jag förstod dig rätt). Så börjar du äta vanlig mat och får i dig ett normalt kcalintag så kommer du gå upp i vikt enl. vågen. Men det mesta av de kilona är ju vätska och de kommer du ändå få tillbaka den dagen du börjar äta normalt igen.Du hinner nog dock inte gå upp särskilt mkt i fettvikt. Men låt dig inte luras av vågen...Man måste skilja på kilon och kilon ;)
Med andra ord...Vill du absolut behålla dne vikt du har nu får du nog fortsätta med dina shakes till du ska på bröllop. Vanlig mat kommer lägga till vikt både genom vätska och tarminnehåll.Tror inte det finns ngn genväg runt det faktiskt...
Med andra ord...Vill du absolut behålla dne vikt du har nu får du nog fortsätta med dina shakes till du ska på bröllop. Vanlig mat kommer lägga till vikt både genom vätska och tarminnehåll.Tror inte det finns ngn genväg runt det faktiskt...
Det här är problemet med metoder som shakes, det får en jojo-effekt där man snabbt går upp de kilon man gått ner och ofta lite till. Men en sak är säker; du kan inte göra det och bara äta 500 kcal per dag.