Nykomling
3 inlägg
Jag var på hälsoundersökning häromdagen, och för första gången i mitt liv hade jag för högt kolesterolvärde - 8,76! Det är tydligen väldigt högt - man ska ha under 5 om jag läst rätt. Jag har ätit enl LCHF i 5 veckor, tycker inte att jag överdriver fettintaget. Är detta vanligt? Hur farligt är det? Måste jag sluta med LCHF? Någon som vet?
Äter med LCHF har ett kolesterol värde på 9 nu med LCHF kost sedan 2009. Enligt min dietist så rådde hon mig att minska intaget på ost och grädde och smör och istället äta av olivolja/rapsolja och gräddfil,majonäs och bea sås. Göra nya prover efter 6 mån. Men det är inte ovanligt att vi som äter LCHF har högt värde men det finns ju inga undersökningar ännu på om det är något som man bör se upp med.
Alla forskare är inte överens om att högt kolesterol är liktydigt med ökad risk för hjärt- kärlproblem. Som MissMullig säger kan du ju byta dina fettkällor till de bra hon listar, och motionera. Konditionsträning är bra för kolesterolet (egen erfarenhet). Minska stressandet, rök inte (om du gör det, försök sluta) och ta ett järn någon gång ibland. (Ja, ett måttligt - ganska lågt - alkoholintag är positivt för kolesterolet, medan ett högt alkoholintag är direkt dåligt.) Återkoppla med din läkare och gör nya tester, och se om det förändrats något (du fick väl en återbesökstid?) inom en inte allt för avlägsen framtid.
Tack för svar! Nej, jag röker inte, men kunde ju faktiskt motionera mer! Fick tid för återbesök med önskan om att jag då ska ha ätit "normalt" ca 2 veckor innan. Enligt sköterskan är största faran med högt kolesterol igenfettade blodkärl på sikt - och det vill man ju inte riskera! Ja, jag ska moderera min LCHF-kost och se om det har effekt!