Nykomling
7 inlägg
jag har inte köpt godis sen 31 December 2012. Jag promenerar varje dag 1-3 timmar beroende på vad jag gjort tidigare under dagen. Jag överäter inte, jag äter ca 4 ggr/dag. jag har joggat några gånger och tränat hemma på golvet. och jag äter inte för mycket och fel. Men jag går inte ner i vikt(!!!) och jag har hållt på i två månader. Men så kom jag att tänka på... kanske kaffet är boven i dramat? Jag dricker 2-3 koppar per dag, varje gång har jag i ca en halv matsked socker. per dag blir det 1 ½ matsked. Kan det lilla sockerintaget göra så att jag inte går ner någonting?
Om du lägger in allt i matdagboken så ser du hur mycket du äter (vad som ger mycket energi) och hur mycket överskott du får.
Jag är övertygad om att det är sockret i kaffet. det låter mycket med ½ matsked i flera koppar kaffe. Jag slutade med socker i kaffet för många år sedan. Jag har lite mjölk i kaffet istället, jag dricker 2 koppar/dag och det har inte haft inverkan på min viktnedgång. Jag tycker du ska testa kaffet utan socket och se om du går ned i vikt :-)
1,5 msk socker innehåller ca 75kcal så nej, det är förmodligen inte orsaken till att vikten står still. Marginalerna behöver vara större än så. Mer troligt är det att du rent allmänt äter mer än du bör. Gör som Mait säger ovan, väg allt du äter samt skriv in det i MD så ser du snabbt hur du ligger till kalorimässigt. Tyvärr är mat är lätt att underskatta, och träning lätt att överskatta.
Så rätt Halfdeal! Jag har läst att om man varje dag äter ca 10gr smör mer än vad man behöver så blir det 5 kg + på ett år!!! Nu kan man ju inte äta så exakt men det är viktigt att skriva allt och dra av ca 500 kcal av dagsbehovet om man ska gå ner. Sedan finns ju dessa platåer som jag just nu är på besök på :( Nej nu kämpar vi på :)) Lycka til ssundber och alla andra!
hmm jag får helt enkelt försöka dra ner på sockret :)
Tror inte sockret är boven i dramat. Visst, det är värt att dra ner på det men jag tror inte att det är hela orsaken till den uteblivna viktminskningen. Gör som förslagen i tidigare inlägg, registrera allt och kanske väg maten. Sen beror det också på hur du ätit innan du påbörjade viktminskningen. Ibland är det också att man faktiskt äter för lite. Hoppas det snart lossnar. Lycka till!