Hörrni ni behöver jag hjälp! Det har råkat hända sig så att jag träffat en underbar man...som jag verkligen tycker om , fruktansvärt mkt!! Vi har inte setts på flera år, sist vi sågs var jag 30kg lättare.... nu har vi fått kontakt igen och jag vill desperat få igång viktnedgången! Jag har haft koll på matintaget i tre månader och gått ner drygt tio kilo..men nu vill jag alltså ha mega-resultat! Jag har två månader på mig att göra mitt allra bästa....det är så vi ska ses! :) Jag vill vara nöjd med mig själv , för min skull mest! slippa känna obehag..skämmas. Jag hatar såna där måltidsersättare, och funderar på att köra en morgon-shake med mitt proteinpulver och en surdegsmacka...och sen till lunch å middag äta en diet med sån där soppa som man lagar i storkok och äter hela dagarna. Kanske köra den i en vecka eller två för att få igång viktnedgången..... Låter det heelt galet? KOM MED FÖRSLAG ANNARS!? Uppskattas, men ingen himla snack om hållbar viktnedgång tack, jag vet redan de ;)
Nykomling
7 inlägg
Jag säger lågkolhydratskost har man mycket övervikt ger lchf ofta bra resultat, samma gäller ju för GI. Båda har fördelarna av att man inte behöver vara hungrig och man saknar ingenting. Kickstarten på GI är väldigt lik lchf..Tränar du mycket kan det vara en period där du kanske inte orkar så mycket medans kroppen ställer om sig men övergångsbesvären försvinner ofta på ngn vecka.. Passar på att säga grattis också..
Vad menar du med att du haft koll på matintaget i tre månader? Väger du allt du äter och vet exakt vad du får i dig? Tränar du något? Jag har i några få månader haft koll på varje kalori jag stoppat i mig och tränar en hel del och jag har gått ned nästan 30 kg nu.
Skit i allt vad måltidsersättare heter! Alla tider på dygnet! LCHF kan gå lika snabbt och man mår mycket bättre och framförallt kommer inte din kropp få samma enorma sug efter fel saker (efter ett tag...). Jag ska inte nämna hållbar viktnedgång, men det gör väl ingenting om det är lättare att fortsätta gå ner i vikt efter inledningsfasen? Jag personligen fixar inte att utesluta allt vad kolhydrater heter, men ska du ha en ordentlig nedgång snabbt så gör på fakir-stilen à la Sten Sture Skaldeman. Lättast är att bara käka förberedda köttfärsbiffar av minst 20% köttfärs (vill du tappa vatten också, så salta inte så mycket, kanske bara en massa peppar och dijonsenap?), men man kan få in lite annat kött, fisk, ost och ägg också i kosten om man anstränger sig. Men som sagt, det hårda vägen är 3 köttfärsbiffar om dagen (morgon, lunch och kväll), så stora så du håller dig mätt till nästa mål och ingenting annat... Berätta gärna hur du gör och hur det går! Och lycka till!!
Vill man ha en kickstart så tror jag ändå att det inte finns bättre än nutrilett eller liknande i 2-3 veckor. Man drar ihop magsäcken och ser att kilon försvinner, det peppar bra nog :)
Du drar ihop magsäcken minst lika mycket av tre biffar om dagen och ingenting mer...och vad jag har förstått minskar ganska många lika fort i början av båda sätten. Och LCHF-vännerna tenderar hålla i den snabba viktminskningen lite längre när nutrilett-vännerna gradvis går över till "vanlig" mat. Men båda sätten funkar ju onekligen!
Jag körde Nutrilett Quick Start 5 Day Diet och gick ner 1,8kg på fem dagar. Den var bra för att jag vande mig vid att äta mindre och fick mer motivation när jag såg resultat på vågen, så motivationen har hållt sig kvar och nu är jag inne i en riktigt bra period! Rekommenderas.
Jag har använt båda delarna, men föredrar nutrilett. Men var man ska ju använda det man gillar bäst.
Å dennna ersättningsfobi och alla myter kring den. Jag blir så trött. Helt okej att inte gilla ersättningar, och helt okej att inte gilla LCHF, men då ska man ogilla på riktiga grunder. Att gå på ersättningar innebär inte automatisk viktökning efter avslutad kur. Det beror på hur man man äter och rör sig. Kcal in och kcal ut. Precis som vanligt. Som alltid. Ersättningar innebär inte automatiskt sug efter annat. Det beror på vad man har för stötestenar redan innan. Vad jag förstått så är sötsug något många har besvär med. För mig var ostsug det största bekymret. Och inte ens det var besvärligt. Det du får om du tar ersättningar, av god kvalité och det antal/dag som tillverkaren rekommenderar, och inte får om du går på en diet som består av enbart 3 biffar/dag är samtliga vitaminer, mineraler och näringsämnen kroppen behöver för att må bra. Nu efterfrågar inte TS en rekommendation som består av ersättningar, eftersom TS inte gillar ersättningar. Men oslagbart när det gäller snabb viktminskning är det. OCH det kan mycket väl vara starten på en varaktig viktminskning om man fortsätter på en sund, balanserad diet med lagom kalorinivå. Det vill säga - gör av med mer än man tar in om man vill gå ner och tar in lika mycket som man gör av med om man vill vara viktstabil.