Söker Er som minskar i vikt med DUKAN-metoden. Läst en del på lite olika länkar men som alltid så blir det en hel vetenskap att försöka förstå vad, när och hur mycket jag kan/ska äta för att gå ner i vikt. Är det någon av er som på ett ENKELT och konkret sätt kan hjälpa mig och tala om åtminstone i stora drag vad jag kan äta och ungefär hur mycket. Kanske beskriva en helt vanlig DUKAN-mat-dag Jag får snart panik över att inte komma vidare i min viktnedgång som sakta men säkert vänt till en ny viktuppgång. Jag har sedan nyår gått ner ca 13 kg ( ska ner ungefär lika mycket till) genom att räkna kalorier, ersätta vissa mål med pulver osv. Döds-trött på detta nu och vill prova något annat som jag kan LEVA MED! Måste vända min upp-trend innan det skenar iväg. Snälla HJÄLP mig om ni kan!!!!
Utmärkt medlem
933 inlägg
http://blogg.vk.se/kinasdukandiet/etikett/attackfasen/ Här har du en bra sida att få information och recept ifrån. Lycka till!
Tack för info. nu vet jag på ett ungefär hur attackfasen fungerar. Förhoppningsvis så får jag mer info när jag tagit mig igenom den så jag kan fortsätta med nästa fas som jag inte har en aning om......
http://mariaprovardukan.blogg.se/ En bloggsida till från en van användare.
Välkommen till DUKAN-forumet där alla vi som kör dukan samlas för att fråga frågor och dela framgångar mm. Bli gärna medlem och börja fråga frågor, man får svar snabbt att dukanare som kört ett tag! http://dukan.forum24.se/dukan.html http://dukan.forum24.se/dukan.html
Min dukan-frukost bestod förresten idag av: 1 stort glas vatten 1 multivitamintablett 6 tunna skivor fläskfilé 1 kaffekopp yoggis 0,1% (eller är det 0,01%?) fruktyoghurt blandad med 2 msk havrekli. Till lunch kommer jag äta grillad kyckling utan skinn. Kycklingen dippar jag i kryddad kvarg blandad med lite fettfri majonäs. Mellis blir nog ett till skivor fläskfile. Middagen är inte planerad är, men blir säkert nån form av soppa idag!
Tack för alla tips och råd! Nu känns det som om jag skulle kunna vara på rätt väg igen:-) Motivationen har kommit tillbaka och viljan att jag SKA klara detta nu! Något försenad i min tidsplanering men det får jag leva med!
Tack än en gång för råd och tips. Det verkar som om min kropp "svarar" på denna kost. Kunde inte låta bli att "smygväga mig i morse, -0,7 sen igår:-) känns otroligt bra att det rör på sig igen, ger otrolig motivation att fortsätta. Många bra tips och råd på DUKAN-forumet. I morse testade jag DUKAN-risi-frutti, underbart god! Till lunch blir det barberque kryddad kycklingfilé med en liten klick kesella och äggulan som blev över i morse när vitan användes till risi-fruttin. Middag ännu inte bestämd men det finns mycket att välja på i kyl och frys. Handlade hem DUKAN anpassade livsmedel igår så nu är det bara att köra!
Det har gått förvånansvärt bra med DUKAN-metoden. Vikten har gått neråt varje vecka men nu verkar det plötsligt vara stopp.....Jag som varit så lyrisk över denna kost. Ni DUKANare, har ni erfarenhet av att viktnedgången stannar av efter någon vecka? Skall man omedelbart byta till annan rytm? Jag kör nu 1/1. Kanske skulle prova 5/5. I så fall, ska man alltid börja en ny rytm med PROTEINDAGAR? Jag tycker att jag ätit och gjort exakt som jag brukar men ändå står vikten stilla, den gick tom upp någon dag för att sen gå ner igen. För övrigt mår jag toppen så detta är egentligen inget att hetsa upp sig över men jag är ju så otålig.......Gick över till DUKAN eftersom min vikt stått stilla nästan en hel månad med föregående metod. Trots allt så har jag gått ner 16 Kg sedan nyår så jag har all anledning att vara nöjd och glad men just nu svårt att ta till mig det.