Jag har läst om flera som fastnat vid en viss vikt och vad man än gör så verkar det omöjligt att ta sig förbi detta. Det har nu hänt mig.
Jag har startat på 72,5 och har sakta men säkert tagit mig till 60. Min målvikt är 55 men det känns som en omöjlighet att komma under 60. Ibland snuddar man vid 59.6 och kommer snart tillbaks på lite över 60.
Jag behöver att det händer något så att jag får upp motivationen igen. Jag ligger på ca 1300-1500 kcal om dagen, väger mesta av maten och petar in både promenixer, joggingturer och steppass på gymmet. Det är svårt att peta in ännu mer träning och det känns lite farligt att sänka kcal-intag ännu mer också eftersom det redan är ganska lågt då jag oftast inte äter upp träningskalorierna. Jag vet att helgerna ibland går lite över min gräns men jag försöker att hålla mig till vardagsintaget.
Någon som vet något bra sätt att knäcka 60-strecket? :)
Är taggad att nå målvikten!
Engagerad
82 inlägg
Jag skulle prova att byta träningsupplägg ett tag. Du säger att du har svårt att hinna lägga mer tid på träning, men du kan ju iaf byta form. Testa att köra mer styrketräning ett tag - då utsätter du kroppen för något den inte är van vid så den kan inte bara köra på rutin...Testa också att ligga strikt på kcal-intaget några veckor även under helgerna, den kanske är just den pushen som kroppen behöver för att spränga vallen.Jag hade också en sån gräns (70 för mig) men om det var mest fysiskt eller psykiskt vet jag egentligen inte. Och när jag väl segat mig förbi gränsen så rann det bara på sen och jag har tagit mig ner till min målvikt på 60 kg. Så det går, om man bara segar o kämpar o inte ger sig!!Lycka till!