Jag ligger i en riskzon känner jag nu.. väger för lite och skulle vilja gå upp för jag fryser något gudomligt mycket hela tiden, varje dag. Jag vill inte bli stor och rund utan bara få tillbaka min kropp och min värme, jag tycker dock om att räkna kalorier, har fastnat helt i det men jag har hört att gå upp "rätt" är att äta bra fetter som fisk,nötter, advocado osv.. har dock ett problem,, tycker inte om nötter så värst..avskyr advocado och vet inte hur jag ska gå till väga. Är rädd inför julen för jag vet att jag kommer trycka i mig massa lussebullar,prinskorv,janssons..det gör jag alltid och det står jag för! men om jag nu dka går upp något kilo och får tillbaka min värme till julen/vinter.. vad ska jag äta?! vill inte bli "tjock" utan fast. super glad för svar och massa tips tack!
Mycket engagerad
165 inlägg
Börja med att göra korrekta inställningar på din profilsida. Gå till medlemsinställninar och fyll i önskad målvikt och ålder, kön etc på ett korrekt sätt. Annars blir det helt fel i beräkningarna.
Jag gillar inre heller varken nötter eller avokado (eller kokos, eller grädde, eller fett kött eller....) men jag klarar av nötfröer mycket mycket bättre. själv kör jag med jordnötssmör och tahini för jag tål inget annat men det finns andra spänannde nötsmörer också. att göra nöt/frö bollar eller grytor med nötter/frön funkar bättre för mig än att äta dom som dom är. styrketräning gör ju så att du bli fast också så att börja styrketräna (eller om du redan styrketränar träna tyngre) och såklart behövs kalori + (fast helst av nyttiga matvaror). proteinpulver behövs inte bara du äter nått med protein och kolhydrater efter träning (kolhydraterna gör att du bygger muskler bättre) mjölk tex, men endel kanske har det lite svårt att få i sig mat så du kan ju ta det om du vill men rent fysiologiskt behövs det väldigt sällan.
Johan..det går inte när jag försöker..vet inte vad felet är.. Och en till fråga..gör fläskytterfile och det står inte i livsmedelsgrejen..ska jag ta ytterfile skinka gris eller fläskfilé? Rapchic..äntligen någon som ändå förstår..vad gör du för maträtter hemma?:)
Fläskytterfile är samma som ytterfile, skinka , gris. :)
Tack så mycket då vet jag! :) men det finns inte tilllagad va? jag har bara den i ugnen med lite vatten,salt,peppar,chilikrydda..
Jag är ju vegetarian och med min och min mans smaklökar (min man är tycker också inte heller om feta saker) blir det ganska (men inte för mycket) fettsnål mat, jag reder tex aldrig såser med grädde utan använder vetemjöl, samma med grytor. de flesta vegetariaska halvfabrikat (tex sojakorv, quorn m.m.) har som tur låg fetthalt så de få gången jag äter sånt går det ner men mest gör jag mat på bönor/linser/ärter, soppor är också en favorit. potatis är en underbar matvara som jag som tur är odlar själv ;) potatis funkar ju kall eller ev uppstekt om man vill sänka GI:et eller vill ha snabbmat... jag skulle snarare passa in på dietmaten på 80-90 talet snarare än nu så det är väl tur att jag inte går på nån diet ;D
Har du något bra gott recept så skriv gärna...allt går bra bara det är gott ;) Tacktack :)
Jag kör nästan bara på en höft men på nån tråd här så har jag skrivit några sopprecept (god kalorisnål mat eller nått sånt) jag får se om jag hittar den. Jag har tänkt börja lägga ut fler recept på min och min mans blogg också ( http://mortangard.com/ ) men än så länge har jag inte lagt in så många recept där
det var inte den jag hade tänkt men jag hade skrivit några recept där http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=trad&TradID=7394&Sida=1 jag gör så massa olika mat så jag måste nog nästan annars ha ett "tema" för vad jag ska skriva ut recept på.
Gud vad bra, något lite snabbt men ändå gott och inte för mycket kalorier, älskar soppa men inte den krämiga varianten då man fixar