På gång
41 inlägg
Jo en fråga vet att jag kanske frågat tidigare men är det 20 % kolhydrater per dag man får äta eller är det 20 gram... ursäkta min förfrågan :)
Max 20 gr tror jag är strikt LCHF. 20% kan bli ganska mycket i gram om man tränar mycket och äter mycket.
Det beror ju på hur strikt LCHF man vill äta och hur stort energibehov man har. 20 energiprocent (E%) kolhydrater än ändå mycket mindre än vad som anses normalt och beroende på hur stort energibehov man har så blir det gram därefter. Läs gärna om energiprocent och energifördelning m.m. under i (info) den blå rutan längst till höger.
20g ska det vara, om man ska hålla hårt :)
Den som startade LCHF från början var Doktor William Banting (det är från honom ordet bantning kommer ifrån) på 1800-talet i England. Han ansåg att man måste ha 40-60 g kolhydrater om dagen. Jag håller mig till det, mår inte bra annars. Blir seg i huvudet.