På gång
42 inlägg
Hej!
Jag är ny här och vill verkligen lyckas den här gången. Har erfarenhet av viktnedgång genom sjukdom men vill nu lyckas gå ner på ett hälsosamt sätt!
Men hur ska man göra? Vilken diet ska man välja? LCHF? GI? Viktväktarna? Eller någon annan snofsig diet? Kaloriräkning vet jag att det kan trigga mig lite att gå lite för långt.
Jag kan ju nämna att jag är vegetarian också. Så vad ska man äta och vad ska man utesluta för att gå ner i vikt? Jag hoppas att det finns någon som kan hjälpa mig reda ut allt det här så jag kan börja min resa mot ett bättre liv :)
Mvh Mia
Hej och välkommen hit!
Jag här övertygad om att du kommer att få allt stöd du behöver här på MD.
Men tanke på den bakgrund du beskriver i din profil så skulle jag nog rekommendera att du provar dig fram varsamt till vad som passar dig utan att det triggar igång något.
Jag hoppas också att du ger dig den tid du behöver och läser på ordentligt om olika ”dieter”.
Nu ser jag att du inte är plus-medlem än, men det är något jag starkt kan rekommendera. Då får du bl.a tillgång till en mängd olika menyer att testa, t.ex vegetarisk LCHF eller vegetarisk kost med lågt GI.
Stort lycka till
Tack för svaret!
Ja jag ska kanske prova på lite olika metoder innan jag bestämmer mig för vad som passar just mig. Men vad ska man börja med liksom?
Ska fundera på att bli plus-medlem! :)
Jag äter en växtbaserad diet. Förut spelade fördelningen inte så stor roll men nu har jag börjat att äta åt en mer HCLF variant.
Och jag kommer att börja vara lite mer noggrann med den fördelningen nu.
Sen kommer jag också äta en kost där jag tittar mer på näringsinnehåll än kaloriinnehåll även om jag självklart måste kolla lite på det med. Men enligt mig ska näringen vara viktigare.
DontStop: Jag äter ju också växtbaserat så jag vet vad du menar. Jag har funderat på att börja med LCHF. Det måste ju gå ganska bra när man äter vegetariskt? Frågan är om man får i sig all näring.
Jo det finns massa feta produkter inom växtriket så det går absolut. Jag har inte räknat så mycket på näring när det gäller feta produkter så det vet jag inte.
Dock kostar en fet diet mer kalorier då det går 9 kalorier per gram fett och 4 kalorier per gram kolhydrat eller protein.
Min uppfattning är också att det är mer fibrer i en kolhydratsrik kost om man baserar den på grönsaker, böner och frukt än i en fet.
Jo det är ju sant. Men det är ju fibrer i grönsakerna man äter och i nötterna man får äta i lchf. Så man får ju i sig lite fibrer.