På gång
41 inlägg
Jag äter ju strikt lchf och tränar men jag skulle vilja veta något bra träningsprogram och det ska innehålla. Joggning Crosstrainer Gång Hopprep hantlar Springa i trapp Det är det jag tänker använda mig av så om någon vill hjälpa mig .. Vill träna 4-5 dagar i veckan kanske 6 dagar..
Det vet jag ej men jag vill inte bara träna och träna.. för kör man Cross så hårt som jag gör då är man rätt slut efteråt... och hoppRep är nog jobbigt :-)
Tack så mycket ..... men behöver jag ingen vilo dag då?Och när jag kör styrketräning så har jag bara två hantlar plus ett annan sak lägger ut en länk.. den ser inte exakt ut så men på ändarna ser den ut så.. ena sidan har jag foten och andra sidan handen så ligger jag ner och dra armen upp och ned så jag tränar överarmarna om du förstår.. men i styrketräningspassen ingår det då sittupps? http://www.intersport.se/Produkter/Utrustning/Fitness/Ovrigt/FITNESS-TUBE/
http://www.matdagboken.se/?p=motionsdagboken&motion=fardig_motion&visa=motionsschema&MotionID=1 jag hade tänkt detta veckoschema är det bra tror du
http://www.matdagboken.se/?p=motionsdagboken&motion=fardig_motion&visa=motionsschema&MotionID=1 hade tänkt göra detta
Vill tipsa om www.bodyrock.tv. Där får du träningsprogram för varje vecka samt att det är stenhård träning som tar minimal tid. Dessutom är det helt fascinerande att titta på, dom har stenhårda kroppar.
tack för hjälpen blir att börja med detta nästa vecka.... för nu till veckan kommer jag ha fullt upp : men tack igen