På gång
18 inlägg
Har nu kommit igång ordentligt med träning och maten, tycker jag iallafall. Men det står still både på vågen och måtten så nåt gör jag ju fel. Vad? Har någon lust och kolla på min matsida och sedan komma med förslag. Jag tränar runt 4 ggr i veckan oxå. tisdag : sh´bam 45 minuter Onsdag: zumba 60 min och Combat 60min torsdag: combat 60 min Söndag : sh´bam 45 min och zumba 60 min Vet själv att jag har väldigt svårt att komma upp i rätt antal kalorier, är det det som spökar för mig?
Vilken aktivitetsnivå har du lagt dig på i din profil?
Medel har jag fyllt i.
Ja, min första ( och hittills enda ) tanke var det att jag tycker du verkar äta för lite. Om du inte får svar från Johan&co här så tycker jag du ska maila honom. Du har ju den förmånen som Plusmedlem att få tips och hjälp från dem :)
Tack för ditt svar. Det är det jag tror oxå, att jag äter för lite. Men jag blir ju mätt, har svårt att äta mer när jag är mätt. Men sen kanske det är så att jag ska äta något annat istället som ger fler kalorier, hmmm svårt det här. Men jag tycker att det borde visat något resultat på vågen nu om jag hade gjort rätt, och det har det ju inte. Fåse om Johan&co svarar här.
kroppen kanske inte vågar släppa eftersom det inte kommer in tillräckligt. ta en ätar dag. brukar fungrra för mig.
Är du noga med att väga din mat eller uppskattar du mängden? Ett vanligt fel är att man underskattar det man äter, man äter alltså mer än man tror. Ligger man på ett underskott och summorna stämmer så går man tids nog ner. Hade det varit så att lite mat stoppar viktnedgången helt, då hade inte svält funnits och det gör det ju tyvärr. Att man kan hamna på en platå, de är nåt annat och det drabbar många. Då har man gått ner i vikt tidigare för att sen stanna upp ett tag trots lågt energiintag men om jag fattar dig rätt så har du inget gått ner alls så en platå kan det knappast vara.
Jag både väger och uppskattar maten. Inte alltid jag har möjlighet att väga, men här hemma gör jag det. Ska försöka bli mer noggrann på det. För mig började det med att jag gick upp runt 8 kilo i mars då jag slutade snusa, åt inte mer än vanligt men gick upp dessa kilon. Sen började jag ut och gå/jogga och nu sedan Maj någongång så går jag på dessa pass jag skrivit om längre upp. Men ingenting händer. Jag mår ju mycket bättre det känner jag, men det skulle ju vara kul om det syntes utåt också.
Hej hej Jojomaja. Nej har inte kollat upp detta med läkare. Det konstiga tycker jag är att jag stog stilla på runt 78 kg i flera år, sen slutade jag snusa i mars i år, då gick jag upp till 88 kg. Sen i maj i år så började jag träna igen, allt från 3-6 pass i veckan.(olika gruppträningar) gick med på denna sida och skrev upp allt jag åt. Drog ner mycket på kolhydraterna osv, men står fortfarande på mellan 87-88 kg.
Smiley81....Om du inte har en massa andra symtom, mer än att vikten står still så har du förhoppningsvis inga problem med sköldkörteln. Hypotyreos ger många symtom som du kan läsa om här. http://www.1177.se/Vastra-Gotaland/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Hypotyreosbrist-pa-skoldkortelhormon/ Tycker du det stämmer, boka en tid för provtagning. :)
Jojomaja....Knepigt med 1177, funkar sällan att länka skumt nog. :/ Men vill man läsa mer om Hypotyreos än bara grundsymtomen så kan man alltid söka fram det i sökrutan via länken. :)