Engagerad
91 inlägg
Hej ja jag tränar 3 ggr i veckan Zumba, 1 gång styrketräning och simning en gång i veckan. mina mål: frukost: youghurt, egen musli Förmiddag:frukt Middag: nånslags grönsaks/rotfrukt/lins soppa Middag : en liten portion vanlig mat Kvällen: morötter eller inget alls och nu har jag stått still i 7 VECKOR känns som jag bara vill ge upp snart vad e det som händer?!?!?!?! tack för alla svar och tips
sorry kom i fel kategori :D ny på detta
Du fyller på med kolhydrater hela tiden som ger dig ett konstant högt blodsocker, vilket i sin tur ger ett konstant insulinpåslag. Så länge du har insulinpåslag är fettförbränningen nollställd. Fettcellerna hålls stängda i ena riktningen. däremot går det att lagra in mer fett om du skulle äta för mycket kolhydrater. Då kan de nämligen omvandlas till fett. Insulin är ett fettinlagrande hormon. Byt till äggfrukost, skippa mellanmålet eller byt åtminstone till ett par ostskivor tex. Se till att du får mycket protein och fett till lunch/middag plus grönsaker. Skippa dock alla rotfrukter och baljväxter (massor av kolhydrater, stärkelse). Ät inget på kvällen och absolut inte en morot, välj i så fall några bär, ej frukt. Lycka till!
Du behöver inte alls skippa kolhydraterna för att gå ner. Prova att chocka kroppen genom att äta lite mer en dag eller testa en annan mer intensiv träningsform. Har du gått ner innan dessa sju veckor?
jag tror du äter för lite. satsa på proteiner o lite mer fett . särskilt dom dagar du tränar , o ät något innom en halvtimme efter träning så kroppen återhämtar sig . lycka till
men snälla... om hon äter så lite så ligger hon på ett kaloriunderskott och då går man ner i vikt (plus och minus), det har inte med kolhydraterna att göra.kolhydrater är inte satans påfund och av ett normalt intag av kolhydrater och en normal rörelse så blir ingen fet. äter du såpass lite som du skriver och rör dig så borde du gå ner i vikt, gör du inte det så äter du troligen mer än vad du uppskattar eller så bör du gå till läkaren och kolla din sköldkörtel.
Skriv in i matdagboken allt du äter och dricker - den är till för det! Då ser du vad du gör för `fel`. Minst 1200 kalorier/dag bör du äta för att få i dej alla vitaminer och mineraler. Om du vill veta vad som händer, ja det syns ju inte i din uppräkning hur mycket du äter av varje sort och portion så ingen mer än du kan veta.
Får väl hoppas Ts hittat det som felat med tanke på att frågan ställdes i mars 2011. :D
haha, sjukt kul Halfdevil :)
Precis Halfdevil ;) Dessutom är hon ju gravid igen....