Mycket engagerad
141 inlägg
Ja, jag har idag blivit förbjuden att träna på gymmet (styrketräning, konditionspass och gympa) eftersom jag har problem med andningen. Promenader var okej så länge det inte vart för ansträngande. Men det tar mig inte långt.. vad mer kan jag göra utöver att hålla koll på vad jag äter? Jag har redan inte kunnat träna på tre veckor på grund av två veckors förkylning och ett förbud förra veckan utav samma anledning och då trodde de att spray skulle hjälpa men det gjorde det inte och jag fick ny läkartid på onsdag nästa vecka. Jag behöver lite hjälp och idéer på aktiviteter tills dess som gärna bränner men inte är för ansträngande för andningen. Någon som har förslag?
Vad menar du "det tar mig inte långt"? Om det inte är ansträngande med promenader och det var okey kan du väl gå hur långt som helst? Drick ett stort glas vatten och gå 45-90 minuter före frukost och bränn fett!
simma kanske? Även om man inte simmar så fort tycker jag det brukar kännas i kroppen efteråt?
Menar att det inte tar mig så långt i viktkampen ^^ Så det känns. Jag klarar kanske av max en timmes promenad utan uppehåll sedan börjar hostan och andningssvårigheterna. Utöver det känns det som om jag behöver göra något annat. Speciellt nu när våren kommit och jag sprudlar av energi men kan inte få utlopp av den de vanliga fyra träningstillfällena jag hade innan jag vart sjuk. Simma, det skulle jag kunna testa och se hur det går. Tack för tipset!
Hoppas simning funkar för dig :) Annars hoppas jag du hittar något annat som hjälper dig! :) PEPP
Promenader ger mer än du tror! Speciellt om du kan gå, låt säga en timma, innan frukost, då kroppen varit fastande hela natten och bara har fett som energi att ta av. Ska simning ge lika mycket vill det till att du verkligen simmar aktivt och fort. Jag håller på med båda och kan jämföra. Men en kombination är naturligtvis det bästa.
Skulle också säga simning. Kanske stavgång? Det bränner ju mer än vanliga promenader. Du kan ju gå flera promenader om dagen, skaffa en stegräknare och satsa på att gå fler och fler steg. Lycka till!
Får börja ta morgonpromenader då :)
Hej! Tror du ska mjukstarta med promenader och annan "snäll" motion som flera skrivit tidigare. Försök lägga till "vardagsmotion" typ "gå av bussen en hållplats tidigare", "ta trapporna istället för hissen" osv. Även om det känns tungt i början och man vill ha snabba resultat på vågen, måste man tänka på att långsam viktminskning ger mest varaktigt resultat. Oftast har det tagit ganska lång tid att samla på sig kilona och det behöver ta lång tid att göra sig av med dem också! Hoppas dina andningsproblem blir bättre vartefter du tappar kilon. Jag vill ge dig massor med peppkramar! Lycka till!
Kan ju möjligtvis bero på min vikt, att de börjar ge känningar, men har ju vägt 20 kg mer och hade inga som helst andningsproblem då... får se vad de säger på onsdag, hoppas kunna fortsätta med ordinarie träningen igen. Men ska försöka effektivisera vardagsmotionen :) prova på att simma och ta morgonpromenader innan frukost, och försöka mig på fler promenader utspridda på dagen.
VI håller tummarna för dig! Och jag hoppas du kommer igång snart med sånt som passar dig :) Oavsett hur du gör så ska du må bra av det och trivas med det tror det är A och O för att man ska fortsätta :)