Hej, jag förstår inte varför jag går upp i vikt! Någon som har en aning?
Strax efter jul började jag träna på gym. Jag tränar ca 6 ggr i veckan och förbränner runt 500kcal vid varje pass. Jag styrketränar även utöver den kaloriförbränningen. Dessutom har jag ett rörligt och fysiskt krävande jobb och sitter bara ner ca 30 min på en 8-timmars arbetsdag.
Jag äter ca 1500-1700 kcal om dagen, och avviker endast från detta 1 gång per vecka då jag äter max 2500 kcal. Ändå har jag gått upp 4 kg sedan jul! Hur är det möjligt? Känner att jag har blivit mycket mer vältränad, men det har också lagt sig mer överflöd på magen..
Känner mig alltid hungrig och sugen. Kan inte bli mätt, verkar det som! Känner mig ofta trött, hängig och ibland yr. Vågar inte heller börja äta mer då jag är rädd för att gå upp ännu mer i vikt!
Är det någon som har ett vettigt svar?
Nykomling
1 inlägg
Jättesvårt att säga vad som felar. Väger du och skriver upp allt du stoppar i munnen? Äter du upp dina motions kalorier, dvs det extra du får när du tränar? Det är lika lätt att underskatta det man äter som att överskatta träningen. Kikade på din profil och du ligger väl lågt i vikt redan nu, stämmer det siffrorna som står så ska du nog inte minska mer i vikt. Lycka till!
Ja, jag har rätt bra koll på det jag äter. Småäter inte och väger och mätar i princip allt jag lagar. Äter inte inte de extra träningskalorierna. Försöker ligga på 500kcal underskott, utöver träningen. (tränar kondition ca 60 min, 5-6gånger i veckan. Vilket på crosstrainern och thredmillen visar en förbränning på 500-700/h beroende på intensitet)Strävar inte så mycket efter att gå ner i vikt, utan mer efter att känna att jag kan äta mig mätt och nöjd och må bra, utan att hela tiden öka i vikt.Tack för ditt svar, i alla fall!
muskler väger också och du tränar ju bra så det skulle kunna vara en förklaring
Hm, får nog hålla med dig om då verkar det lite skumt. Ökade muskler pga träningen kan knappast ge en ökning på fyra kilo på så kort tid och inte heller sätta sig mest på magen.Har en liten fundering men skickar den till dig via mail.
Spontant känns vissa symptom du beskriver igen... från sambons beteende som gravid.