Nykomling
0 inlägg
Hej.
Jag är en kvinna på 39år.
Tränar minst 4-5 dagar i veckan. Både styrketräning på gym, spinning, joggar, yoga mm.
Har ätit LCHF men får inte de resultat jag önskar. Har provar flera olika sorters fasta men mår inte bra av det. Är 164cm lång och väger 63kg. Är rätt musklad, men önskar tighta till kroppen lite.
Behöver äta mellanmål för att orka träna. Vilken typ av diet föreslår ni att jag ska gå på?
Hälsningar Petra
Du ska välja den diet du kan leva med resten av livet. :)
Personligen för mig, innebär det att äta av allt, med inte alltid, samt hålla koll på kalorierna då.
Du kanske har nått din idealvikt. Du har ju BMI 23 nu, vilket är alldeles lagom. Du säger att du har muskler, och dom väger ju lite mer. Annars så måste man tänka på kaloriintaget även med LCHF. Så skriver Johan under Artiklar/Motivation.
Eftersom du ska mer tighta till kroppen istället för att gå ned i vikt kanke det är viktigt när och hur du äter för att få bästa resultat av träningen.
Ta en titt på denna sidan så kanske det hjälper lite:
http://www.styrkeprogrammet.se/traningsguide/12