Hej. Jag har ett problem som jag undrar om någon annan upplevt? Jag har köpt Matdagbokens kickstartsprogram. Tycker att det är väldigt bra upplagt, enkla men goda recept; allt jag vill ha från ett kostprogram. Det är tydligt inspirerat från LCHF - inget bröd, pasta, ris, potatis osv. Helt enkelt lite kolhydrater och större andel fett för att öka mättnadsgraden antar jag. Men jag klarar inte av denna kost. För kroppen går det jättebra, men jag blir så seg i huvudet att jag inte klarar att tänka. Det fungerar inte då jag jobbar inom högspecialiserad vård och måste kunna tänka & fatta noga genomtänkta beslut snabbt. Efter en vecka fick jag helt enkelt gå ut i köket & dricka pro-viva och saft tills jag "vaknade upp" igen. Det funkade absolut inte. Har någon annan samma erfarenhet av att bli för trött och seg i huvudet av LCHF eller liknande kost? Hur löste ni detta problem? Råd till mig? MVH
På gång
22 inlägg
Det är vanliga omställningsbesvär, de första tre veckorna brukar vara värst för de flesta. Sedan går det över och man bli betydligt piggare igen, ofta mer pigg än man var innan lchf. Det du kan göra om du vill äta enligt lchf är att långsamt trappa ned på kolisarna istället för att bryta tvärt. Plocka bort lite i taget, t ex bröd första veckan, potatis och pasta veckan därpå tills du funnit en nivå där du och din kropp trivs. Glöm inte att sakta öka fettet samtidigt så att du inte gå hungrig bara :)
Läs på ordentligt innan du börjar, man kan må lite risigt i början. http://www.kostdoktorn.se/lchf Lycka till! :)
Tack för er feedback, men jag undrar om det finns fler därute som helt enkelt inte klarar denna kost rent tankemässigt?
Jag har känt tvärt om. Blivit mer kvicktänkt. Det är när jag käkar kolhydrater som jag blir trög. Hade jag käkat LCHF under min ssk-tid så hade jag klarat det bättre. Dock är det viktigt att käka mellanmål så att hjärnan får lite att jobba med. Sen är det ju också så att du får prova några veckor. Alla mår ej bra med LCHF heller
Min hjärna gillade heller inte LCHF, jag och min kropp trivs bäst med en blandad kost med mindre fett och mer kolhydrater, så du är absolut inte ensam! Mitt jobb kräver också tankeverksamhet, om än inte lika "på liv och död"-viktigt som ditt jobb, och jag klarade inte av att utföra det på ett bra sätt när jag åt LCHF.
jag klarar det absolut inte heller, varken kropp eller knopp funkar och jag har testat i fler omgångar och under olika långa perioder och det går käpprätt åt helvete. SIsta gången fick jag sjukskriva mig för att jag kände mig som jag gjorde 10 år tidigare när jag var utbränd, så fort jag började äta lite kolhydrater igen så började jag "vakna": LCHF är precis som alla andra dieter något som INTE passar alla, jag känner flera som mår skitbra utav den kosten (det är ju därför jag testat den flera gånger och inte gett upp efter 2-3 dagar) men jag känner också flera som faktiskt inte klarar kosten. Det handlar inte om att man ska "stå ut" eller kämpa emot trötthet och illamående eller vad det nu är. En kost som är bra för dig mår du bra av helt enkelt, och alla dieter/koster passar inte alla. Vi är inte maskiner som funkar på samma vis- tyvärr- Jag skulle försöka testa någon mer GI-inspirerad kost istället, har många likheter med LCHF men är lite "snällare". Se till att de kolhydrater du äter är långsamma och ät många små mål ofta så håller du blodsockret på en jämn nivå (vilket även LCHF strävar efter, ett konstant lågt blodsocker kan man säga då kosten inte höjder och ger toppar i blodsockret som vanligt ätande oftast ger). Ta bort allt vitt bröd och pasta och ät mindre portioner även av fullkornspasta, halva tallriken med grönsaker som mättar.
Hej, jag är inne på min 4:e månad nu och jag har samma problem. Syftet var viktminskning och det funkar, men jag har knäck i huvudet och tålamodet är det sisådär med. Funderar på att avbryta, men då jag inte nått målvikten än är jag i valet och kvalet. Ganska stora mängder koffein håller mig igång. Även om det inte känns jättebra. Men jag söker oxå svar... Funkar inte LCHF på mig? För det är inte övergångsbesvär som alla säger
Här är en till som inte klarade av LCHF pga min hjärna inte längre kunde klara av mitt jobb (analytiker). Mådde heller inte så bra av det (är inte förtjust i kött) och tyckte det blev jättedyrt. Nu äter jag en blandkost åt veganhållet och mår jättebra av den. Jag tror att de är väldigt personligt vilken kost man mår bäst av.