På gång
34 inlägg
Jag har läst att om höftmåttet/stussen överstiger 88 är det en hälsorisk. Kan det verkligen stämma? Har även läst att man ska mäta midjemåttet och dela det med höftmåttet. Det resultat man då får fram ska inte överstiga 0.85 (för kvinnor). Stämmer det här? Finns det någon gräns midjemåttet och höftmåttet inte ska överstiga (ur hälsosynvinkel)?
Stämmer. "Fett som är lokaliserat kring midjan brukar kallas bukfetma. Att mäta sin midja är därför att rekommendera som ett komplement till BMI. Det är inte alltid BMI är rättvist, ex. då en väldigt vältränad och muskulös person kan ha ett högt BMI pga sin stora muskelmassa. Det är framförallt män som brukar ha problem med bukfetma. Om mannen har ett midjemått kring 94 cm ökar risken för överviktsrelaterade sjukdomar. Ligger midjemåttet på 102 cm eller mer ökar risken väsentligt. Att mäta midjan ger doumenterat bättre indikationer än BMI med tankte på personens risk att drabbas av överviktsrelaterade sjukdomar. För kvinnor bör inte midjemåttet överstiga 88 cm." Källa: http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=31 Där står också om midja/höft-kvot, som är det andra du undrade om. Stämmer också f ö.
Okej tack för ditt svar! Men det är alltså midjemåttet som inte ska överstiga 88? Jag har läst att det var höftmåttet, men tyckte det verkade konstigt..
Det är midjemåttet det handlar om. Att ett högt stussmått skulle vara farligt har jag aldrig hört talas om.
Nej, det är midjemåttet det handlar om, som Halfdevil skriver. Det är fettet mellan organen som är det farliga, som kan bidra till en massa sjukdomar. Fettet på baken/höfterna är inte farligt på samma sätt.
Skönt att höra :)
Midje/höft kvot stämmer ju inte heller om man är normalviktig, det kan vara bra att veta (annars är jag jätteohälsosam med midjemått på 66 cm men midje/höft kvot för hög enligt siffrorna jag lärt mig är för höga dvs jag har lärt mig över 0,8 men jag kan ha fel)
Fast midja/höftkvot ska användas med samma sunda förnuft som man bör applicera på användandet av BMI, vikt, måttband och allt annat. Som i mitt fall: BMI 27 (överviktig) men midjemått 75 (under 88cm alltså) och kvot 0,79 (under 0,80 med andra ord). Två av tre indikatorer antyder att jag inte är i riskzonen för hjärt-kärlsjukdomar. Man kan inte använda generella siffror utan sunt förnuft, det finns inga regler utan undantag.
Viss kroppsbyggnad måste väl tas med i beräkningen också? Mitt bmi ligger på 25.5, midjan är 88cm och höftmåttet 91cm. Jag har rätt smala och höga höfter och ben i förhållande till resten av mig - kvoten är liksom konstant även om jag har gått ner nästan 30 kg. Även i min ungdoms dagar när jag var smal så hade jag inte direkt någon midja. Fettet lägger sig mest på magområdet och det i sig är väl iof inte så hälsosamt. :o Nu när jag tänker efter så.. var mäter ni? Mäter ni över höftkammen eller över stussen?
Jag mäter på höftbenen, nedre delen av magen (där magen är som tjockast, på mig åtminstående).
Om ni är ute efter midje/höftkvoten så är det smalaste respektive bredaste stället som gäller, annars blir kvoten hel fel. Tänk oxå på att det är en kvot som inte på nåt vis har med övervikt att göra. En normalviktig person kan ha en för hög kvot likväl som en överviktig kan ha en bra kvot. Även en enligt BMI normalviktig person har ökad risk för hjärt och kärlsjukdomar om kvoten är hög. Till skillnad från BMI ger dock midja/stussmått en mer rättvisande bild av omfattningen av bukfetma. Bukfetma är associerad med ökad risk för metabola komplikationer och hjärt -kärlsjukdomar (kardiovaskulär morbiditet). Bukfetma är dessutom en oberoende riskfaktor och risk för metabola komplikationer är förhöjd även hos normalviktiga med bukfetma (då fett lokaliserat till buken är mer metabolt aktivt med ökad nedbrytning av fett). Midja/stussmått (eller midja/höftmått) beräknas genom att mäta omkretsen mellan nedersta revbensbågen och höftkammen och dela det värdet med värdet på omkretsen kring stussen. Farlig bukfetma och vid vilken midje/höft-kvot som risken för metabola komplikationer är förhöjd anges i tabell 3. http://www.fhi.se/PageFiles/3142/fetma_1_inlaga.pdf