Jag har sedan jag var 12-13 år haft väldiga komplex för mina stora överarmar. Det har suttit i oavsett om jag vägt 50 eller 80 kg men ju mindre jag väger desto mindre benägen är jag att gå i ärmlöst. De får mig att se mycket större ut än vad jag egentligen är. Nu är sommaren här igen och jag väger mindre än vad jag gjort på säkert sju år (hurra!) men jag känner extrem olust inför att bära ärmlöst. Införskaffandet av en ny smalare sommargarderob är inte så roligt som det borde vara... Jag tränar med både hantlar och armhävningar flera gånger i veckan, kör några gympapass (senaste månaderna är det piloxing med lättviktshandskar som gäller), promenerar mycket och jag äter kolhydratsreducerad kost med mycket grönsaker. Jag tycker att jag gör alla rätt men armarna är lika fläbbiga för det, musklerna syns inte av allt fett. Visst har de minskat i omkrets (6 cm totalt) men de är långt ifrån proportionerliga med resten av kroppen. Just nu väger jag 58 kg, har 22,5 i BMI, jag har 68 cm i midjemått och mina överarmarna är 32 cm runt om. Hur lite ska jag egentligen behöva väga för att få armar som ser ut att passa till ens kropp. Är det någon som har ett tips på vad jag kan göra? Har du själv lyckats med att tona överarmarna? Eller är det bara fettsugning som gäller?
På gång
31 inlägg
Det där kunde lika gärna vart jag som skrivit!! Har exakt samma problem och det började när jag fick skolkortet från sexan och börja böla för att mina armar såg så stora ut. Tränar dom också regelbundet men de ser inte ett dugg tonade ut som man vill. Och oavsett vad jag vägt de senaste åren så har omkretsen varit 33 cm. Har gått så långt att jag sparat ihop till en sugning. Men helst vill jag ju lägga pengarna på annat. Därför är det här sista chansen för armarna att skärpa sig. Så ja, jag vill också ha svar. Vad mer kan man göra innan man blir typ tvungen att lägga sig under kniven??
Skönt att man inte är ensam! Jag har många gånger tänkt tanken att lägga en del sparpengar på att fettsuga, men jag vill gå ner i vikt klart först. Just nu känner jag att jag kan gå ner fyra-fem kg till och sedan fokusera på att bygga muskler bara, men armarna lär ju inte bli smala för det. De skulle de inte bli även om jag skulle gå ner tio kg... Så alla tips mottages tacksamt :-)
Om du fettsuger dom så får du löst skinn istället, du tränar ju en del och har väl stora muskler :-) Jag har 30 cm på överarmarna, men är inte så vältränad och 50 år, vad har andra kvinnor här på MD?
Jag skulle gissa på att det är med armar som i mitt fall med magen. Där man har anlag till att samla på sig fett är det segast att få bort. Då är det snarare fettprocent än vikt som avgör. Låter osannolikt att fettet inte skulle minska i armarna lika som i resten av kroppen, men har man anlagen för att samla just där så är det väl också det som "lossar" sist..
Som tur är har jag ingen lös hud alls efter viktnedgång, varken på armarna eller någon annanstans på kroppen :-) Det är jag glad för, men det går ju att operera det med om det nu skulle ha varit så. Någon gång måste armarna smalna av om man fortsätter gå ner... men jag vill inte dra det för långt. Om jag skulle gå ner tio kg ytterligare så kanske armarna skulle se OK ut, men då skulle resten av kroppen vara för smal, till och med mager. Jaja, det blir väl att lägga sig under kniven då!
Vadå helt normalt? Så kan man ju inte säga, det beror ju på hur man ser ut på resten av kroppen. Väger man 100 kg är 30 cm smalt, väger man 45 är det jättestort. Allt handlar om proportioner.
Mina armar är 27 cm på det tjockaste stället och jag tycker att de är lite för smala. Hade gärna varit lite större på överkroppen. Så ska försöka komma igång och träna mer styrka framöver. Jag är 173 cm lång och väger ca 67 kg. Allas kroppar är formade olika och det är inte helt lätt att ändra på formerna hur som helst. Jag tror det bästa är att försöka acceptera att man kanske inte ser ut som man kanske hade önskat. Säger inte att det är lätt men jag tror att om man har ett problemområde och får det fixat så är det lätt att man hittar nya som stör en om man inte accepterar att man ser ut som man gör. Självklart kan man ändra formen med träning och framför allt styrketräning men det går inte att ändra hur mycket som helst. Jag hoppas du förstår min tanke med mitt svar.
skulle du kunna trivas med att dina armar "känns" stora om dom såg mer muskulösa ut tro? dom kanske redan är muskulösa så då får du såklart ignorera mig nu. mitt tips är att köra på med mycket tricepsövningar och fortsätta med att träna biceps, då tar du fram konturerna runt överarmarna och det är en ganska härlig känsla att se biffig ut då ;) jag kör mycket triceps när jag gymmar och det går riktigt fort att definiera musklerna där tycker jag :) jag däremot har för mycket mage trots att jag är smal och väger som du gör, blir aldrig av med magen och hatar den så jag förstår precis hur du känner.
folk säger att jag har muskulösa armar men det är för att fettet ligger "rätt" för jag kör verkligen inga tunga vikter, dessutom är jag rätt bredaxlad. Dock drar jag det som fördel tills jag fixar dom. Men jag har seriöst problem rätt ofta med kläder då dom passar bra i kroppen men stramar åt som fan runt armarna.