På gång
18 inlägg
Hej! Jag, och säkert många fler, får säkert en dos motion genom att gå på promenad med våra hundar :) Det borde finnas med i listan över aktiviteter, just nu finns ju promenera, men med hund går man inte direkt 4 km/h, utan blir snäppet långsammare ;)
Kompensera det med tiden du lägger in. Du går ju en viss sträcka (det kan du mäta med t.ex. runkeeper) och bara den sträckan kommer in så spelar hastigheten inte så stor roll när det gäller långsam promenad.
Okej, men det blir väl ändå en viss skillnad på hur mkt man förbränner om jag går 4 km/h i en halvtimme eller om jag går 2,5 km/h i en halvtimme? Så om jag skriver in att jag gått i en halvtimme med de alternativ som finns idag att välja på under promenader, blir det lite missvisande =)
Om det är en hundpromenad bokför det inte som träning, problem solved.
nä jag bokför inte hundpromenaderna just för att de inte är träning, de höjer inte min puls och är vardag för mig. Döremot får voffa hänga med på powerwalks ngr ggr i veckan, då är det ca 7 km/h som gäller varvat m löpning, möjligtvis får hon stanna till o kissa men hon ska också tränas o få en god kondition
jag skriver alltid in mina hundpromenader. men då håller jag alltid ett tempo på 5 km/h också och går minst 30 minuter. förutom kvällskissen som bara brukar ligga på 10, men den skippar jag helt
Om du håller ett visst tempo en viss tid ser jag det inte som en hundpromenad, som nämnts tidigare, hundar behöver träning dem med.
ja de behöver ju det. att jag är ute och går 1,5-2 timmar varje dag är ju enbart för hundens skull
Då jag jobbar med hundar så jag är ute och går på 4-6 promenader varje dag, och det är inga kortisar runt huset utan ordentliga promenader =)
Vi har väl olika hundpromenader, helt enkelt. Vissa går sakta med långsam vovve som ska nosa överallt, andra har fullt sjå med att hänga med sin kära vovve och då blir det minsann motion. Om man mäter hastighet och promenadens längd med tex sports tracker eller dylikt får man ju fram antal förbrända kalorier och kan, om man så vill, lägga in det som egen uträknad motion i dagboken.
Om du vill registrera det som motion så räkna om det. Använder du runkeeper el. likn. så får du distans och tid, och därmed genomsnittshastighet. Räkna om det till 4 km/h så vet du hur många minuter du ska lägga in. Du kan ju inte jämföra en halvtimmes promenad i 4 km/h och en halvtimmes promenad i 2,5 km/h. Där kommer du ju olika långt, så det är klart att det skiljer. Men om du går 2 km på en halvtimme eller om det tar 48 minuter (2 km / 2,5 km/h=0,8 h = 48 min) så gör du av med ungefär lika mycket energi så länge det gäller promenad. Börja man komma upp i tempo så man ligger i konditionsfas och alltså joggar eller springer blir det annat eftersom man då gör av med mer energi. Lägg alltså ihop den samlade sträckan du gått och ta reda på hur lång tid det skulle tagit att gå i 4 km/h och lägg in det.