Mycket engagerad
151 inlägg
jag jobbar mycket kväll och blir alltid hungrig när jag kommer hem runt 21:30! är det jättedåligt att äta så sent även om man har kvar kcal på "kalorikollen"?
Det spelar inte så stor roll när du äter. Det är snarare vad och hur lång tid du har innan du lägger dig (vad jag läst mig till). Men vad klockan visar spelar ingen roll. Det viktiga är att du har kcal kvar...
okej, ja det är ju också ett problem, för man ska väl inte käka 2 timmar innan man lägger sig vad jag har hört? vill inte alltid lägga mig så sent:S
Ät när du vill. En stor portion falukorv och stuvade makaroner när nattmössan är på - inga problem. Kroppen kan inte klockan och att äta stora mängder kolhydrater precis innan du somnar kan ge en viss nybildning av kroppsfett från just kolhydraterna men detta är inget som kommer att ge någon signifikant effekt på viktminskningen över tid.
Jo, jag tror bara du behöver ha en timme mellan måltid och läggdags (men kan ha fel)... Det är bra om du undviker kolhydrater så sent och istället äter protein av typ kasein som finns i bl.a. kvarg (kesella) och keso. Kasein ärtydligen extra bra att äta på kvällen. Ger bra mättnad och god natts sömn :-)
Nja. Kroppen kan visst klockan. Det handlar om hormoner som kan det där med dagsljus och känner när kroppen sover etc. Det finns mat som man sover bättre av och mat som man bör undvika precis innan man lägger sig.
okej tack så jättemycket:)
Och varför bör man undvika viss mat? Det här är smådetaljer och larvigt skit som den gemene viktfightern inte behöver bry sig om. Sen är det där otroligt individuellt. Jag kan utan problem sluka en pizza precis innan läggdags medan andra inte kan sova på ett par timmar då. Vad är det för hormoner som kan det där med dagsljus? Då borde jag ha gått i graven eftersom jag ligger och trycker till 13-14 på dagarna.
När du äter på kvällen och sedan tar en promenad på morgonen efter så är det dom kalorierna som försvinner. Det är helt ok, jag äter alltid sista måltiden sent på kvällen.
Thyndra. Så lätt fungerar det tyvärr inte. Du styr inte över vilka kalorier som försvinner. Det är inte samma som går in och ut. Det hinner hända en massa i kroppen under tiden. Vissa fetter lagras andra går ut igen den naturliga vägen. Det beror på vad, vilka sorters fetter du äter, och hur din insulinutsöndring ser ut m.m. Pottpott. Det är inte smådetaljer och "larvigt skit". Hormoner styr vår kropp och de påverkar oss i allra högsta grad!
Enkelt och enkelt, det är i alla fall vad som skrivs nu. Det är viktigt att äta efter träning även om man tränar sent på kvällen, och att motionera på morgonen före frukost är bra för då förbränner du det som du åt kvällen före efter träningen. Sen så beror väl allt på vad du äter, det ska ju inte vara någon supermiddag precis. Min son är dietist och han anser i alla fall att det är vad du äter och inte när du äter som är det viktigaste. Jag jobbar kvällar och äter nästan alltid sista måltiden mellan klockan 8 - 10 på kvällen. Det har fungerat hur bra som helst :)