På gång
44 inlägg
Vet inte under vilken kategori jag ska lägga detta under. Men något som spökar i mitt huvud är min hunger. När jag ätit mat så blir jag först lagom mätt. Men efter en kvart typ börjar det kännas som om jag är hungrig. Det är kurrkänsla i magen, känner dock att jag har ätit då magen är lite uppsväld. Men den här känslan gör att jag gärna skulle vilja springa till skafferiet och leta upp ngt att knapra på. Är det någon som har samma, vet varför eller ännu bättre hur jag ska få bort den här känslan? Inte konstigt att man är tjock när man blir hungrig direkt efter att man ätit. Är ju hungrigare efter maten än innan suck.... //Joanna
det är exakt likadant för mig och jag hatar det... jag har absolut ingen aning om varför det är så eller vad man kan göra åt det :(
Det har jag också känt och för min del tror jag det beror på att jag har ätit för lite kolhydrater.
det där är intressant med tanke på att det jämt pratas om att man håller sig mättare längre på proteiner än på kolhydrater. för mig är det precis tvärtom. det är bara när jag äter kolhydrater jag känner mig riktigt mätt.
Jag får precis samma känsla nu när jag äter en massa grönt, som när jag äter en stor tallrik med pasta.
Det händer mig också. Tror att det sitter lite i huvudet. I allafall för min egen del. Kolhydrater ger en annan sorts mättnad tycker jag. Mycket lättare att bli övermätt också spec när det gäller pasta. När man byter ut pastan till grönsaker blir man mer nöjd än mätt tycker jag, vilket är positivt.
jag äter oftas för fort, när jag är vrålhungrig och fortsätter att äta tills jag blir proppmätt och mår illa, men sen efter 20min är jag hungrig igen. Varför är det så?
Jag tror jag tipsat någon annan om detta också, men det funkar för många: Tillsätt bönor, kikärter, ärter och/eller kålväxter till varje måltid. Tugga långsamt, drick vatten före och efter måltid, inte medan du äter. Avsluta gärna varje måltid med en frukt, som en slags dessert. Bönor i synnerhet ger en långsam blodsocker höjning och det håller kroppen i mer balans utan sug. Du blir lite fisig från början, men det går över när tarmflora ställer in sig. Lycka till!
jag äter mycket med ärtor och bönor, tuggar väl (numera). Tror säkert det sitter i hjärnan till en viss del. Igår var jag så himla hungrig efter maten. Då åt jag fisk, grönsallad (med spenat, gurka, tomat), ärtor, kokt blomkål, färska böngroddar... Var vrålhungrig och jätte gottesugen efter en kvart. Men jag stod ut och unnade mig lite kvällsmys i form av en nutrilette-bar :-). Efter den var jag proppmätt så det nästan gjorde ont, i fortsättningen blir det bara en halv sådan :-). //Joanna
Vet inte vad ni äter för slags kolhydrater, men det kanske kan vara värt att kolla att de tillhör den långsamma sorten, d v s de livsmedel som har ett lågt GI? Finns mycket bra info här på Matdagboken.se. Själv försöker jag undvika kolhydrater så gott jag kan och istället äta mera protein och fett och ett berg med grönsaker. Man får i sig väldigt mycket kolhydrater "i smyg" har jag märkt nu när jag fyller i vad jag äter varje dag :-)
Jag tycker också att jag fortfarande är hungrig efter maten ibland. Senast igår kväll så upplevde jag det. Kändes så konstigt när jag hade ätit en bra portion med torsk, potatis och morötter, och lite sås. Så jag stoppade i mig müsli, choklad mm efteråt, helt tokigt! Och så blir det ju så många kalorier av det också! Men... så kom jag på... jag hade inte druckit vatten innan jag åt. Så jag tror att det gör väldigt mycket om man dricker 1-2 glas vatten innan maten faktiskt. Jag ska försöka komma ihåg det i fortsättningen.