På gång
23 inlägg
Undrar hur alla kan klara så länge utan mat, just morgonen är svår tycker jag... Provade äggmjölk för första gången igår, eftersom den ska mätta längre.. Dricker den vid 05. Tiden. Men jag är redan hungrig efter 3 timmar.. Sen har vi frukost rast vid halv 9. Så då erbjuds det massor, brukar äta två ägg o några ost skivor... Eller bara några ost skivor.. Men är jättehungrig till tolv redan.. Då blir det ju lunch o sen mellanmål vid 15 tiden och middag vid 19 ... Hur gör ni för att hålla ett mätta?? Är visserligen vegetarian.. Men äter massa Quorn, tofu, grönsaker m.m går ju aldrig att komma under 20 g kolhydrater heller...
Tänk på att det är fettet som ska mätta. Det har du väl kanske i äggmjölken iofs, har inte testat. Men om du till lunch äter ägg och ost så hade åtminstone jag behövt rejäla klickar smör i ostrullarna. Min frukost med två kokta, hackade ägg, 20 gram smält smör och en msk majonnäs -ihoprört- håller ihop med kaffe och en skvätt grädde mig mätt 4-5 h utan problem. Just idag blev det 6 timmar innan jag hann äta lunch, och det var ok. Kolhydrater som vegetarian har jag ingen koll på, tyvärr! Pepp!!
Ah, sorry, ägg och ost var ju frukost. Smör, säger jag ändå ;)
Ja kör lite smör på, kanske borde köra ännu mera smör plus majo :-) önskar att jag slapp äta två frukostar innan lunch vid tolv.. Känns som man överäter.. Men börjar jobba kl 5 så blir rätt lång tid annars..
Du äter väl för lite mat helt enkelt..
Mer fett och mindre grönsaker. Jag åt som du, mycket grönsaker. När jag ändrade om höll jag mig mätt längre. En tub majonnäs är min bästa vän idag :-)
Om man får i sig lika mycket energi från bladgrönsaker som en tub majonäs så mättar det också !!! Det blir nämligen MYCKET. Bladgrönsaker (ju mer färg desto bättre) har egenskaper som underlättar viktnedgång. Bl.a. vattendrivande och blodsockerstabiliserande, som förhindrar frosseri och hetsätning.
? Tror inte att hela tuben majonnäs går åt på en gång...
Nej, det får man väl hoppas! Men som jämförelse kan jag säga att ca två matskedar majonäs (40 g som anges som "portion") motsvarar nästan 2 kg (1800 g) spenat i energivärde. Det är MYCKET. Det är mer än 7 stora påsar á 250 g!
Oj, det var mycket spenat. Tur att den är så himla nyttig! Jag håller nog ändå på att det är mer fett som ska till för att Micak ska hålla sig mätt över dagen. Tro dessutom att det är enklare att lägga till 2 msk majo till lunchen, än 2 kg spenat :D. (Eftersom vi pratar LCHF här!) Fast vitlöks- och smörfräst babyspenat är en höjdare! Pepp!
Mmm, visst är lök/smörfräst spenat mumsigt. Då blir det både fiber och fett, som mättar, samt en väldig massa näring i form av vitaminer och mineraler, som majonäsen tyvärr saknar rätt mycket av. Spenat är också LCHF. De där knappt 2 kg ger mindre än 20 g kolhydrater (13 g, om jag minns rätt). Mörkgröna bladgrönsaker, som spenat och nässlor, toppar listan av nyttiga grönsaker! Så ös på :-)