Mycket engagerad
182 inlägg
Hejsan! Jag har för 2år sen nått min målvikt, och nu tränar jag regelbudet och har en annan livsstil. Men vill ändå använda matdagboken för att kunna puscha mig själv och bli mer vältränad och få muskler. Tror jaf behöver ändra kaloriintaget då jag rör mig mer? eller? minns inte hur man gjorde. Hjälp? tips?
Om du ändrat vikten sänks kaloribehovet automatiskt. Jag föredrar att behovet räknas ut efter en låg aktivitetsnivå och bokför träningen skilt. Men om du vill att den ökade träningen automatiskt räknar ut ett högre kalorivärde så kan du ändra aktivitetsnivån under medlemsinställningar.