Mycket engagerad
179 inlägg
Hej! Jag undrar om det finns någon här som vet hur man beräknar kalorier när man vill lägga till en "ny" motionsform? På gymmet tränar jag MLR (mage, rumpa, lår) och skulle gärna vilja få till en uppskattad kaloriberäkning på det passet också. Tacksam för hjälp. Kram.
Det bästa sättet att veta vad man gör av med är att ha en egen pulsklocka (eller låna en som du ställer in dina värden på). Då blir det individanpassat och inte schablon. Det är väldigt svårt att gissa hur mycket energi man gör av med och är ju så individuellt hur mycket man pressar sig själv.
Tack Mait. Jag kan inte så mycket om det här med att beräkna utifrån puls heller om jag ska vara ärlig, men det lät ju onekligen som en bra väg att få fram mer adekvata siffror på. Ska genast förkovra mer i ämnet. Spännande. =) Som sagt Tack och Kram.
Om du använderr pulsklockan räknas kaloriförbrukningen automatiskt ut, du behöver inte göra det själv.
Ja, du anger dina värden i pulsklockan på samma sätt som här (kön, längd, vikt mm) och så räknas din energiförbrukning ut efter den puls som registreras. Väldigt smidigt (och mer exakt eftersom det blir individuellt). Det är en bra sporre att "tävla" mot sig själv genom att sätta upp egna mål för träningen. Det kan ju vara olika mål för varje gång, t.ex. minst lika mycket som förra gången, eller att man ska nå högre puls än senast eller vad det nu kan vara. Jag fick en pulsklocka i julklapp för några år sedan och det var en kul tränings"kompis" som sporrade mig :-)