På gång
41 inlägg
Hur många kcal låter ni gåt ill frukost, lunch, kvällsmat och till mellanmålen? Jag tycker jag inte blir mätt på morgonen och tror jag är för "snål" med maten då.
Försöker oftast att dela upp så att det blir ganska jämnt intag på måltiderna, men jag tar gärna en rejäl frukost och kompenserar det med en något lättare lunch eller middag.
Jag delar inte upp, utan äter först och skriver i sen och ser vad det blev. Frukosten blir ofta 300–400 kalorier av de cirka 1600 som jag vanligen äter (eller ja, 1400–1800?).