Mycket engagerad
109 inlägg
Jag har tappat gnistan. En viktuppgång och dåliga matvanor ett tag har resulterat i att gnistan verkar vara försvunnen...så, jag behöver en massa tips!! Vad gör ni när gnistan försvunnit? Hur hittar ni tillbaka?
Ser att du gått ner ca 8 kilo redan, skitbra! Ta nya tag och sätt upp mindre delmål om du inte redan gjort det.Fixa en stegräknare och ge dig ut på promenad, schemalägg gärna matintag och träning/promenader.Gå med i en grupp eller utmaning i forumet om du inte redan är med, eller starta en ny?Lycka till! Pepp-pepp!!
Jag tänker på hur bra jag mår och hur snygg jag känner mig när jag går ner och det peppar mig
Man behöver bara gå ner två, tre kilo för att få den där euforiska känslan som peppar så bra. Med lite ansträngning så...
Det är väl bara att bita i det sura äpplet ;)Tack alla :)
Jag tycker att det är skönt att sätta små delmål. Typ, nästa gång jag väger mig ska jag ha gått ner 5 hekto - inte 5 kilo. Då blir man ju asnöjd bara på tanken att man lyckades :D Sedan att det kanske bara är en liten bit på vägen spelar inte så stor roll.Sedan så är en annan motivation för mig tanken på mitt dåliga självförtroende. Jag vill känna mig snygg, söt, het och allt det där när jag umgås med vänner och okända, men för tillfället är det svårt då jag nästan alltid anser andra att vara sötare än mig. Det duger inte - bäst att vara duktig och gå ner då :D För den känslan tänker jag inte leva med.
Jag jobbar med målbildträning när motivationen sviktar. Sätter mig in i känslan att t.ex få på mig mina ringar igen, hur det känns att kunna knyta skorna utan att magen är ivägen etc.Ta dig tid att planera vad du ska äta och när.
En bra artikel skriven av en av våra mdelemmar: http://www.matdagboken.se/?p=artiklar&KategoriID=4&ArtikelID=31