På gång
16 inlägg
Hur får man orken att träna på kvällarna? Hur får man orken att stå emot sötsuget? Är inne i en sååå dålig period! Bara äter massa skit..bläää
Man anmäler sig till en ny kul tävling, köper en ny snygg stass att träna i, skaffar nya låtar att lyssna på som ger energi, skaffar en träningskompis och/eller sätter upp bikinin/bild på drömkroppen på kylskåpsdörren som påminnelse.
Jag går bara på bokningsbara pass på F&S. Om man bokar ett pass måste man gå på det annars får man varningar och i förlängningen böter. För mig är det bra för då kan jag inte banga. Även om jag känner mig trött innan jag går dit så är det skönt att få det gjort.
sötsuget leder till träningsmotivation för mig. för sötsugen är jag och sötsaker äter jag - EFTER att jag har tränat! förbud funkar inte på mig. typ att jag helt skulle avstå från sötsaker, men istället för förbud har jag VILLKOR. ingen träning = inga sötsaker träning = tillåtet att äta sötsaker detta leder till att jag tar tag i träningen även om det känns tugnt efter att jag har tränat äter jag sen oftast inte lika mycket som jag skulle ha gjort annars. sötsuget har helt enkelt minskat lite...
Jag har med som helenai, bokar alltid mina F&S pass. Då får man rent av gå även om man känner sig trött och seg! Då kommer man inte undan :) Sen ju mer man tränar, desto mer vill man träna! Träning har varit beroendeframkallade för mig, jag blir på kasst humör om något hindrar mig.. Men så var det absolut inte i början! då var jag snarare irriterad för att jag jag kände mig tvingad ;) När jag tränar ordentligt och sköter maten så känner jag inte sötsug på samma sätt. Däremot om jag äter dåligt och slappar till med träningen så blir det motsatsen, då äter jag skit och småäter. För då blir det ofta istället "äh, skit samma, har ju redan ätit skräpmat idag. då kan jag lika väl äta en glass med!" och sen fortsätter det åt fel håll!! Träning för mig är motiverande, jag vill ju inte förstöra det jag presterat! Jag tränar ju av en anledning!..
Träning = mindre sötsug. I alla fall för mig. Det behöver inte vara nåt avancerat. 30min rask promenad räcker. Du fixar det!
Brukar äta nötter, mörk choklad eller ta ett tuggummi när jag känner sötsuget komma krypandes vindruvor funkar också utmärkt för mig. Försök peppa dig själv till att träna genom att tänka på ditt mål och försök att kanske hitta någon annan i din närhet som vill följa med på träning är lättare om man är två!
Håller med AnnikaE, så funkar jag med. Ibland funkar det att dricka vatten, lätt att tro att det är sötsug när det är törst.
Orken brukar komma när man tränar regelbundet och inte äter skräp. Så vänta inte på ork eller motivation, ge dig iväg och träna nu istället. Hoppa i skorna och ta ett kliv utanför dörren utan att tänka efter så förbannat. Då är du redan halvvägs. :)
*letar efter gillaknapp till Dödvikts inlägg*
Anledningen till att jag har svårt med ork är att jag jobbar heltid, hemma med två barn själv fram till 19.00 varje kväll. Barnen är 1 och 4 år. De lägger sig strax efter 19 när deras pappa kommit hem. Då ska jag hinna fixa, tvätt, mat, vara en bra fru...osv...och är sååå trött!! Men jag vet att jag mår sååå mycket bättre när jag får komma ut på promenader, älskar att ut och gå med någon vän. Då kan jag lätt gå en timme utan problem. Men nu är jag inne i en period då jag äter för mycket skräp, rör mig för lite och är trött och seg, känner mig uppsvullen och allmänt bläää...Men har alltid haft väldigt dålig diciplin på mig själv:( Svårt att tänka "nu jävlar" och sen håller jag det...alltid lätt att ge upp och hatar det. i helgen klädde jag ut mig då vi hade lite halloween fest för några kompisar och barn här. Då sa min 4-årige son sen, det var ett "tjockt spöke, det var du mamma" Grejen är den...att om jag går ner under 60 kilo, väger idag ca 64-65. Så kan jag få en bukplastik, då jag tidigare gjort en GBP. Mina kilon kanske inte låter så många MEN är bara 140 cm :(